Клементин или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами клементин и картофельный хлеб
- Картофельный хлеб содержит больше калорий, чем клементин. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C, однако картофельный хлеб имеет больше фосфора, железа, витамина B9, клетчатки, селена, калия, кальция и витамина B5.
- Клементин обеспечивает вас на 54% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем картофельный хлеб.
- Клементин имеет низкое содержание натрия.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс, чем клементин.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Clementines, raw и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +526.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +305.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1507.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +118.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1657.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1000% |
| Содержит больше СеленСелен | +9400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +135% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +441.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +209.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +425% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.8mg | 0mg | 54% |
| Фосфор | 21mg | 369mg | 50% |
| Витамин B9 | 24µg | 126µg | 26% |
| Железо | 0.14mg | 2.25mg | 26% |
| Белки | 0.85g | 12.5g | 23% |
| Клетчатка | 1.7g | 6.3g | 18% |
| Селен | 0.1µg | 9.5µg | 17% |
| Кальций | 30mg | 188mg | 16% |
| Калий | 177mg | 718mg | 16% |
| Натрий | 1mg | 375mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.817mg | 13% |
| Цинк | 0.06mg | 1.44mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.232mg | 12% |
| Углеводы | 12.02g | 47.07g | 12% |
| Калорийность | 47kcal | 266kcal | 11% |
| Марганец | 0.023mg | 0.253mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.188mg | 9% |
| Медь | 0.043mg | 0.094mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.106mg | 6% |
| Витамин K | 0µg | 6.8µg | 6% |
| Жиры | 0.15g | 3.13g | 5% |
| Магний | 10mg | 28mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 1.25mg | 4% |
| Витамин A | 24µg | 3% | |
| Витамин E | 0.2mg | 0.47mg | 2% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Холин | 14mg | 18.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 9.18g | 9.38g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +158.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1370.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1986.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +291.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +837.5% |
