Клементин или курятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами клементин и курятина
- Курятина содержит больше калорий, чем клементин. Курятина содержит 239 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C, однако курятина имеет больше витамина B3, селена, витамина B6, фосфора, витамина B5, цинка, железа, витамина B2 и холина.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 54% лучше покрывает клементин, чем курятина
- Клементин имеет более высокий гликемический индекс, чем курятина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Clementines, raw и Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15% |
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше КалийКалий | +26% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +800% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +766.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +23800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +460% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1234.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +582.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +370.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.8mg | 0mg | 54% |
| Белки | 0.85g | 27.3g | 53% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 8.487mg | 49% |
| Селен | 0.1µg | 23.9µg | 43% |
| Холестерин | 88mg | 29% | |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.4mg | 25% |
| Фосфор | 21mg | 182mg | 23% |
| Жиры | 0.15g | 13.6g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 20% | |
| Витамин B5 | 0.151mg | 1.03mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 17% | |
| Цинк | 0.06mg | 1.94mg | 17% |
| Железо | 0.14mg | 1.26mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 13% | |
| Витамин B12 | 0.3µg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.168mg | 11% |
| Калорийность | 47kcal | 239kcal | 10% |
| Холин | 14mg | 65.9mg | 9% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин A | 48µg | 5% | |
| Витамин B9 | 24µg | 5µg | 5% |
| Натрий | 1mg | 82mg | 4% |
| Углеводы | 12.02g | 0g | 4% |
| Медь | 0.043mg | 0.066mg | 3% |
| Магний | 10mg | 23mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.063mg | 2% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Кальций | 30mg | 15mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.4µg | 2% |
| Калий | 177mg | 223mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 9.18g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.2mg | 0.27mg | 0% |
| Марганец | 0.023mg | 0.02mg | 0% |
| Триптофан | 0.305mg | 0% | |
| Треонин | 1.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.362mg | 0% | |
| Лейцин | 1.986mg | 0% | |
| Лизин | 2.223mg | 0% | |
| Метионин | 0.726mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.061mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.802mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-214.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3111.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8966.7% |
