Клементин или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами клементин и кускус (кулинария)
- Кускус (кулинария) содержит больше калорий, чем клементин. Кускус (кулинария) содержит 112 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C, однако кускус (кулинария) имеет больше селена.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 54% лучше покрывает клементин, чем кускус (кулинария)
- Клементин имеет в 92 раз больше сахара, чем кускус (кулинария). Клементин имеет 9.18 г сахара, в то время как кускус (кулинария) имеет 0.1 г.
- Кускус (кулинария) имеет более высокий гликемический индекс, чем клементин.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Clementines, raw и Couscous, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше КалийКалий | +205.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +171.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +333.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +265.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +27400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше ХолинХолин | +324.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +145.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.8mg | 0mg | 54% |
| Селен | 0.1µg | 27.5µg | 50% |
| Белки | 0.85g | 3.79g | 6% |
| Углеводы | 12.02g | 23.22g | 4% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.371mg | 4% |
| Калий | 177mg | 58mg | 4% |
| Калорийность | 47kcal | 112kcal | 3% |
| Марганец | 0.023mg | 0.084mg | 3% |
| Железо | 0.14mg | 0.38mg | 3% |
| Холин | 14mg | 3.3mg | 2% |
| Витамин B9 | 24µg | 15µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.051mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 0.983mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.063mg | 2% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Цинк | 0.06mg | 0.26mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 8mg | 2% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.4g | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 21.82g | N/A |
| Магний | 10mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 9.18g | 0.1g | N/A |
| Медь | 0.043mg | 0.041mg | 0% |
| Фосфор | 21mg | 22mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.13mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.027mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0% | |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше ВодаВода | +19.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +345.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +93.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.16g
