Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МедьМедь +48.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +514.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.1%
Содержит больше МарганецМарганец +987%
Содержит больше СеленСелен +500%
Одинаковое количество вещества Калий ~194mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +430.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~13.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Латук посевной DV% diff.
Витамин K 0µg 126.3µg 105%
Витамин C 48.8mg 9.2mg 44%
Витамин A 370µg 41%
Марганец 0.023mg 0.25mg 10%
Железо 0.14mg 0.86mg 9%
Витамин B9 24µg 38µg 4%
Витамин B2 0.03mg 0.08mg 4%
Углеводы 12.02g 2.87g 3%
Калорийность 47kcal 15kcal 2%
Медь 0.043mg 0.029mg 2%
Витамин B3 0.636mg 0.375mg 2%
Фруктоза 1.64g 0.43g 2%
Клетчатка 1.7g 1.3g 2%
Белки 0.85g 1.36g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.082g 1%
Цинк 0.06mg 0.18mg 1%
Витамин B6 0.075mg 0.09mg 1%
Магний 10mg 13mg 1%
Кальций 30mg 36mg 1%
Витамин B1 0.086mg 0.07mg 1%
Селен 0.1µg 0.6µg 1%
Натрий 1mg 28mg 1%
Калий 177mg 194mg 1%
Фосфор 21mg 29mg 1%
Жиры 0.15g 0.15g 0%
Чистые углеводы 10.32g 1.57g N/A
Сахар 9.18g 0.78g N/A
Витамин E 0.2mg 0.22mg 0%
Витамин B5 0.151mg 0.134mg 0%
Холин 14mg 13.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.02g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.059mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.079mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.07mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +318.8%
Содержит больше БелкиБелки +60%
Содержит больше ДругоеДругое +60%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.15g
Одинаковое количество вещества Вода ~94.98g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +341.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +281.4%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.