Клементин или лён - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами клементин и лён
- Клементин содержит меньше калорий, чем лён. В то время как клементин содержит 47 калорий, лён содержат только 534 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C, в то время как лён имеют больше меди, витамина B1, марганца, клетчатки, магния, фосфора, железа, селена и цинка.
- Лён покрывают вашу дневную потребность в меди на 131% больше, чем клементин.
- Клементин содержит в 81 раз больше витамина C, чем лён, В то время как клементин содержит 48.8 мг витамина C, лён содержат только 0.6 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Clementines, raw и Seeds, flaxseed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3820% |
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +359.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3992.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2737.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2957.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10691.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +25300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8033.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +55% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1811.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +436.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +384.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +552.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +530.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +262.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +462.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 192% | |
| Медь | 0.043mg | 1.22mg | 131% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 1.644mg | 130% |
| Марганец | 0.023mg | 2.482mg | 107% |
| Клетчатка | 1.7g | 27.3g | 102% |
| Магний | 10mg | 392mg | 91% |
| Фосфор | 21mg | 642mg | 89% |
| Железо | 0.14mg | 5.73mg | 70% |
| Жиры | 0.15g | 42.16g | 65% |
| Витамин C | 48.8mg | 0.6mg | 54% |
| Селен | 0.1µg | 25.4µg | 46% |
| Цинк | 0.06mg | 4.34mg | 39% |
| Белки | 0.85g | 18.29g | 35% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.473mg | 31% |
| Калорийность | 47kcal | 534kcal | 24% |
| Кальций | 30mg | 255mg | 23% |
| Калий | 177mg | 813mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 19% | |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 17% | |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.985mg | 17% |
| Витамин B9 | 24µg | 87µg | 16% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 3.08mg | 15% |
| Холин | 14mg | 78.7mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.161mg | 10% |
| Углеводы | 12.02g | 28.88g | 6% |
| Витамин K | 0µg | 4.3µg | 4% |
| Фруктоза | 1.64g | 0g | 2% |
| Натрий | 1mg | 30mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 9.18g | 1.55g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.896mg | 0% | |
| Лейцин | 1.235mg | 0% | |
| Лизин | 0.862mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0% | |
| Валин | 1.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.472mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1144% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2051.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28006.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +140.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +827.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +418.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +297.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
