Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +268.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +162.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.3%
Содержит больше МедьМедь +60.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше МарганецМарганец +343.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1582.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +371.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +316.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Мангостан DV% diff.
Витамин C 48.8mg 2.9mg 51%
Витамин B6 0.075mg 0.018mg 4%
Калий 177mg 48mg 4%
Медь 0.043mg 0.069mg 3%
Холин 14mg 3%
Витамин B1 0.086mg 0.054mg 3%
Марганец 0.023mg 0.102mg 3%
Фруктоза 1.64g 2%
Витамин B9 24µg 31µg 2%
Витамин B5 0.151mg 0.032mg 2%
Витамин B3 0.636mg 0.286mg 2%
Витамин B2 0.03mg 0.054mg 2%
Фосфор 21mg 8mg 2%
Железо 0.14mg 0.3mg 2%
Кальций 30mg 12mg 2%
Углеводы 12.02g 17.91g 2%
Цинк 0.06mg 0.21mg 1%
Белки 0.85g 0.41g 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Магний 10mg 13mg 1%
Жиры 0.15g 0.58g 1%
Калорийность 47kcal 73kcal 1%
Чистые углеводы 10.32g 16.11g N/A
Сахар 9.18g N/A
Клетчатка 1.7g 1.8g 0%
Натрий 1mg 7mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Селен 0.1µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +107.3%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Содержит больше ЖирыЖиры +286.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +49%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.94g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.