Клементин или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами клементин и миндальное печенье
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем клементин. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C, витамина B1 и витамина B9, однако миндальное печенье имеет больше меди, клетчатки, селена, железа, фосфора и цинка.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 54% лучше покрывает клементин, чем миндальное печенье
- Клементин имеет в 8 раз больше витамина B9, чем миндальное печенье. Клементин имеет 24 µg витамина B9, в то время как миндальное печенье имеет 3 µg.
- Клементин имеет низкое содержание натрия.
- Клементин имеет более высокий гликемический индекс, чем миндальное печенье.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Clementines, raw и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +485.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +525.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1116.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +223.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +6700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +330% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +189.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 91% | |
| Витамин C | 48.8mg | 0mg | 54% |
| Жиры | 0.15g | 22.55g | 34% |
| Медь | 0.043mg | 0.269mg | 25% |
| Калорийность | 47kcal | 460kcal | 21% |
| Углеводы | 12.02g | 61.22g | 16% |
| Клетчатка | 1.7g | 5.1g | 14% |
| Селен | 0.1µg | 6.8µg | 12% |
| Натрий | 1mg | 241mg | 10% |
| Железо | 0.14mg | 0.82mg | 9% |
| Фосфор | 21mg | 68mg | 7% |
| Цинк | 0.06mg | 0.73mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.02mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 5% | |
| Витамин B9 | 24µg | 3µg | 5% |
| Магний | 10mg | 29mg | 5% |
| Белки | 0.85g | 3.02g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 4% | |
| Витамин B5 | 0.151mg | 3% | |
| Кальций | 30mg | 5mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 0.22mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.096mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.06mg | 2% |
| Калий | 177mg | 123mg | 2% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Марганец | 0.023mg | 1% | |
| Холин | 14mg | 9.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 9.18g | 45.16g | N/A |
| Витамин E | 0.2mg | 0.19mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +652.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +255.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14933.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +409.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +327.5% |
