Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Клементин или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами клементин и остро-кислый суп

  • Клементин содержит больше калорий, чем остро-кислый суп. Клементин содержит 47 калорий, в то время как остро-кислый суп содержит 39 калорий.
  • Клементин имеет больше витамина C, однако остро-кислый суп имеет больше железа.
  • Клементин обеспечивает вас на 54% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем остро-кислый суп.
  • Остро-кислый суп имеет в 22 раз меньше сахара, чем клементин. Клементин имеет 9.18 г сахара, в то время как остро-кислый суп имеет 0.42 г.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Clementines, raw и Soup, hot and sour, Chinese restaurant.

Инфографика

Клементин vs Остро-кислый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +57.9%
Содержит больше КалийКалий +221.8%
Содержит больше МедьМедь +65.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +357.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.4%
Содержит больше МарганецМарганец +269.6%
Содержит больше СеленСелен +300%
Одинаковое количество вещества Магний ~9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +95%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +185%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.031mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Остро-кислый суп DV% diff.
Витамин C 48.8mg 0mg 54%
Натрий 1mg 376mg 16%
Лизин 153mg 7%
Холестерин 21mg 7%
Железо 0.14mg 0.64mg 6%
Витамин B1 0.086mg 0.026mg 5%
Клетчатка 1.7g 0.5g 5%
Холин 14mg 39.9mg 5%
Калий 177mg 55mg 4%
Витамин B9 24µg 8µg 4%
Витамин B12 0.1µg 4%
Белки 0.85g 2.58g 3%
Углеводы 12.02g 4.35g 3%
Марганец 0.023mg 0.085mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.311g 2%
Фруктоза 1.64g 0g 2%
Медь 0.043mg 0.026mg 2%
Фосфор 21mg 32mg 2%
Жиры 0.15g 1.21g 2%
Витамин B5 0.151mg 0.227mg 2%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин K 0µg 1.1µg 1%
Витамин B6 0.075mg 0.064mg 1%
Витамин B3 0.636mg 0.507mg 1%
Витамин E 0.2mg 0.39mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.288g 1%
Селен 0.1µg 0.4µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Кальций 30mg 19mg 1%
Витамин A 9µg 1%
Насыщенные жиры 0.229g 1%
Цинк 0.06mg 0.22mg 1%
Крахмал 0g 2.43g 1%
Калорийность 47kcal 39kcal 0%
Чистые углеводы 10.32g 3.85g N/A
Магний 10mg 9mg 0%
Сахар 9.18g 0.42g N/A
Витамин B2 0.03mg 0.031mg 0%
Триптофан 0.019mg 0%
Треонин 0.111mg 0%
Изолейцин 0.08mg 0%
Лейцин 0.151mg 0%
Метионин 0.039mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0%
Валин 0.092mg 0%
Гистидин 0.058mg 0%
0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +176.3%
Содержит больше БелкиБелки +203.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +706.7%
Содержит больше ДругоеДругое +202.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.65g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
85% 14%
Крахмал: 2.43 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.03 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1390%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +5200%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.