Клементин или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами клементин и пережаренные бобы?
- Клементин содержит меньше калорий, чем пережаренные бобы. Клементин содержит 47 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Клементин богаче витамином C, но пережаренные бобы богаты железом, марганцем, селеном, фосфором, медью, клетчаткой и магнием.
- Клементин обеспечивает на 48% больше дневной нормы витамина C
- Клементин содержит меньше натрия.
Мы использовали Clementines, raw и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +928.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +866.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +338.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1156.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +5700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +713.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +163.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.8mg | 6mg | 48% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Натрий | 1mg | 370mg | 16% |
| Железо | 0.14mg | 1.44mg | 16% |
| Марганец | 0.023mg | 0.289mg | 12% |
| Селен | 0.1µg | 5.8µg | 10% |
| Фосфор | 21mg | 92mg | 10% |
| Медь | 0.043mg | 0.129mg | 10% |
| Белки | 0.85g | 4.98g | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.7g | 8% |
| Магний | 10mg | 35mg | 6% |
| Цинк | 0.06mg | 0.58mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.079mg | 4% |
| Калий | 177mg | 319mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 4% | |
| Витамин B9 | 24µg | 11µg | 3% |
| Крахмал | 0g | 7.43g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 3% | |
| Жиры | 0.15g | 2.01g | 3% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.103mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 0.367mg | 2% |
| Калорийность | 47kcal | 90kcal | 2% |
| Фруктоза | 1.64g | 0g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 2% | |
| Витамин K | 0µg | 2.1µg | 2% |
| Холин | 14mg | 21.2mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.189mg | 1% |
| Углеводы | 12.02g | 13.55g | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.076mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 9.85g | N/A |
| Кальций | 30mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 9.18g | 0.54g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.016g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +11.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +485.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1240% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +327.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.96 г
Глюкоза:
1.59 г
Фруктоза:
1.64 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1003.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
