Клементин или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами клементин и песочное печенье
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем клементин. В то время как песочное печенье содержит 514 калорий, клементин содержит только 47 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C, однако песочное печенье содержит больше железа, витамина B1, витамина B2, витамина B3, марганца, витамина E, витамина B9 и селена.
- Клементин покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 54% выше, чем песочное печенье.
- Клементин имеет меньше натрия.
- Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Clementines, raw и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +130.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2028.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +716.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +214.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1608.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +6100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1455.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1120% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +310.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +946.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +414.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +237.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 56% | |
| Витамин C | 48.8mg | 0mg | 54% |
| Жиры | 0.15g | 26.22g | 40% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 37% | |
| Железо | 0.14mg | 2.98mg | 36% |
| Калорийность | 47kcal | 514kcal | 23% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.314mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.353mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 17% | |
| Углеводы | 12.02g | 63.78g | 17% |
| Крахмал | 0g | 40.47g | 17% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 3.275mg | 16% |
| Марганец | 0.023mg | 0.393mg | 16% |
| Натрий | 1mg | 353mg | 15% |
| Витамин E | 0.2mg | 2.44mg | 15% |
| Витамин B9 | 24µg | 81µg | 14% |
| Селен | 0.1µg | 6.2µg | 11% |
| Витамин K | 0µg | 11µg | 9% |
| Белки | 0.85g | 5.37g | 9% |
| Фосфор | 21mg | 66mg | 6% |
| Медь | 0.043mg | 0.09mg | 5% |
| Цинк | 0.06mg | 0.49mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.321mg | 3% |
| Калий | 177mg | 88mg | 3% |
| Кальций | 30mg | 13mg | 2% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.3g | 2% |
| Фруктоза | 1.64g | 0.3g | 2% |
| Холин | 14mg | 0.9mg | 2% |
| Магний | 10mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 9.18g | 21.65g | N/A |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.071mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.714g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +2305% |
| Содержит больше БелкиБелки | +531.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17380% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +430.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +157.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.96 г
Глюкоза:
1.59 г
Фруктоза:
1.64 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +341.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +446.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +252.2% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
