Клементин или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами клементин и пшеничная мука
- Клементин содержит меньше калорий, чем пшеничная мука. Клементин содержит 47 калорий, в то время как пшеничная мука содержит 382 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C; однако, пшеничная мука богаче селеном, медью, железом, марганцем, фосфором, витамином B3, витамином B1, магнием и цинком.
- Пшеничная мука покрывает вашу дневную потребность в селене на 59% выше, чем клементин.
- Пшеничная мука имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пшеничная мука составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта клементин составляет 47.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Clementines, raw и Millet flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1090% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2714.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1144.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4283.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1257.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4256.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +32600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +81.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +380.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +846.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +739.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +396% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.1µg | 32.7µg | 59% |
| Медь | 0.043mg | 0.535mg | 55% |
| Витамин C | 48.8mg | 0mg | 54% |
| Железо | 0.14mg | 3.94mg | 48% |
| Марганец | 0.023mg | 1.002mg | 43% |
| Фосфор | 21mg | 285mg | 38% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 6.02mg | 34% |
| Крахмал | 0g | 69.88g | 29% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.413mg | 27% |
| Магний | 10mg | 119mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.372mg | 23% |
| Цинк | 0.06mg | 2.63mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 1.267mg | 22% |
| Углеводы | 12.02g | 75.12g | 21% |
| Белки | 0.85g | 10.75g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 17% | |
| Калорийность | 47kcal | 382kcal | 17% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.5g | 7% |
| Жиры | 0.15g | 4.25g | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 42µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.073mg | 3% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.64g | 0g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 2% | |
| Кальций | 30mg | 14mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 2% | |
| Витамин E | 0.2mg | 0.11mg | 1% |
| Калий | 177mg | 224mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 71.62g | N/A |
| Сахар | 9.18g | 1.66g | N/A |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.002g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.473mg | 0% | |
| Лейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.319mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0% | |
| Валин | 0.584mg | 0% | |
| Гистидин | 0.257mg | 0% | |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +898.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1164.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2733.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +525% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +202.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.96 г
Глюкоза:
1.59 г
Фруктоза:
1.64 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
69.88 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
1.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.11 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1886.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +26.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
