Клементин или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами клементин и рисовый пудинг
- Клементин содержит меньше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как клементин содержит 47 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C и клетчатки, в то время как рисовый пудинг имеет больше фосфора, витамина B2, кальция и витамина D.
- Клементин обеспечивает на 53% больше дневной нормы витамина C
- Рисовый пудинг содержит в 17 раз меньше клетчатки, чем клементин. Клементин содержит 1.7 г клетчатки, в то время как рисовый пудинг содержит 0.1 г.
- Количество натрия в продукте клементин ниже.
- Клементин имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта клементин составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта рисовый пудинг составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Clementines, raw и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +36.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +138.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +533.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +314.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +147.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6871.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +370% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.8mg | 0.7mg | 53% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 10% | |
| Фосфор | 21mg | 87mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.141mg | 9% |
| Кальций | 30mg | 105mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.1g | 6% |
| Витамин A | 46µg | 5% | |
| Витамин B9 | 24µg | 4µg | 5% |
| Натрий | 1mg | 109mg | 5% |
| Белки | 0.85g | 3.29g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 4% | |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Калорийность | 47kcal | 111kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.288mg | 3% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.035mg | 3% |
| Селен | 0.1µg | 1.9µg | 3% |
| Цинк | 0.06mg | 0.38mg | 3% |
| Железо | 0.14mg | 0.37mg | 3% |
| Медь | 0.043mg | 0.018mg | 3% |
| Углеводы | 12.02g | 20.81g | 3% |
| Холестерин | 6mg | 2% | |
| Жиры | 0.15g | 1.63g | 2% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.636mg | 0.443mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.075mg | 1% |
| Марганец | 0.023mg | 0.057mg | 1% |
| Магний | 10mg | 13mg | 1% |
| Калий | 177mg | 130mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 20.71g | N/A |
| Сахар | 9.18g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.126mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лизин | 0.221mg | 0% | |
| Метионин | 0.07mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +17.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +287.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +986.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +73.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110% |
