Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Рожь

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КалийКалий +188.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1778.6%
Содержит больше МедьМедь +753.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +4316.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1481%
Содержит больше МарганецМарганец +11104.3%
Содержит больше СеленСелен +13800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +267.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +736.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +571.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +864.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +292%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.3%
Содержит больше ХолинХолин +117.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Рожь DV% diff.
Марганец 0.023mg 2.577mg 111%
Витамин C 48.8mg 0mg 54%
Клетчатка 1.7g 15.1g 54%
Фосфор 21mg 332mg 44%
Медь 0.043mg 0.367mg 36%
Железо 0.14mg 2.63mg 31%
Витамин B5 0.151mg 1.456mg 26%
Селен 0.1µg 13.9µg 25%
Магний 10mg 110mg 24%
Цинк 0.06mg 2.65mg 24%
Витамин B3 0.636mg 4.27mg 23%
Углеводы 12.02g 75.86g 21%
Витамин B1 0.086mg 0.316mg 19%
Белки 0.85g 10.34g 19%
Витамин B6 0.075mg 0.294mg 17%
Витамин B2 0.03mg 0.251mg 17%
Калорийность 47kcal 338kcal 15%
Калий 177mg 510mg 10%
Витамин K 0µg 5.9µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 5%
Витамин E 0.2mg 0.85mg 4%
Витамин B9 24µg 38µg 4%
Холин 14mg 30.4mg 3%
Фруктоза 1.64g 0.11g 2%
Жиры 0.15g 1.63g 2%
Насыщенные жиры 0.197g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 1%
Кальций 30mg 24mg 1%
Чистые углеводы 10.32g 60.76g N/A
Сахар 9.18g 0.98g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Триптофан 0.108mg 0%
Треонин 0.289mg 0%
Изолейцин 0.208mg 0%
Лейцин 0.563mg 0%
Лизин 0.286mg 0%
Метионин 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0%
Валин 0.317mg 0%
Гистидин 0.189mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +716.8%
Содержит больше БелкиБелки +1116.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +986.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +531.1%
Содержит больше ДругоеДругое +292.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +739.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +893.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1390.9%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.