Клементин или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами клементин и сливочный сыр
- Клементин содержит меньше калорий, чем сливочный сыр. Клементин содержит 47 калорий, в то время как сливочный сыр содержит 350 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C, клетчатки и витамина B1; однако, сливочный сыр богаче селеном, витамином B2, фосфором, витамином B5 и кальцием.
- Клементин покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 54% выше, чем сливочный сыр.
- Клементин содержит меньше натрия.
- Клементин имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта клементин составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта сливочный сыр составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Clementines, raw и Cheese, cream.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +34.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +138.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +223.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +733.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +409.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +8500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +273.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +598.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +330% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +242.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +94.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.213g | 92% | |
| Витамин C | 48.8mg | 0mg | 54% |
| Жиры | 0.15g | 34.44g | 53% |
| Холестерин | 101mg | 34% | |
| Витамин A | 308µg | 34% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.907g | 22% | |
| Калорийность | 47kcal | 350kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.23mg | 15% |
| Селен | 0.1µg | 8.6µg | 15% |
| Натрий | 1mg | 314mg | 14% |
| Фосфор | 21mg | 107mg | 12% |
| Белки | 0.85g | 6.15g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.483g | 10% | |
| Витамин B12 | 0.22µg | 9% | |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Кальций | 30mg | 97mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.517mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.023mg | 5% |
| Цинк | 0.06mg | 0.5mg | 4% |
| Витамин B9 | 24µg | 9µg | 4% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.86mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 0.091mg | 3% |
| Медь | 0.043mg | 0.018mg | 3% |
| Холин | 14mg | 27.2mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.1µg | 2% |
| Углеводы | 12.02g | 5.52g | 2% |
| Фруктоза | 1.64g | 0g | 2% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.056mg | 1% |
| Марганец | 0.023mg | 0.011mg | 1% |
| Калий | 177mg | 132mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 5.52g | N/A |
| Магний | 10mg | 9mg | 0% |
| Железо | 0.14mg | 0.11mg | 0% |
| Сахар | 9.18g | 3.76g | N/A |
| Крахмал | 0g | 0.35g | 0% |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.233mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.324mg | 0% | |
| Лейцин | 0.657mg | 0% | |
| Лизин | 0.567mg | 0% | |
| Метионин | 0.191mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.291mg | 0% | |
| Валин | 0.395mg | 0% | |
| Гистидин | 0.175mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +623.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22860% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +217.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.96 г
Глюкоза:
1.59 г
Фруктоза:
1.64 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.76 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
