Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +23.3%
Содержит больше КалийКалий +16.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +971.4%
Содержит больше МедьМедь +74.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +716.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +452.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1047.8%
Содержит больше СеленСелен +17900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2611.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +175%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +366.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +238.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +91.7%
Содержит больше ХолинХолин +106.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.07mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Рыбный сэндвич DV% diff.
Витамин C 48.8mg 1.8mg 52%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 42%
Селен 0.1µg 18µg 33%
Витамин B12 0.68µg 28%
Натрий 1mg 602mg 26%
Жиры 0.15g 12.45g 19%
Белки 0.85g 10.29g 19%
Железо 0.14mg 1.5mg 17%
Фосфор 21mg 116mg 14%
Холестерин 35mg 12%
Калорийность 47kcal 257kcal 11%
Витамин K 0µg 13.6µg 11%
Марганец 0.023mg 0.264mg 10%
Витамин B1 0.086mg 0.21mg 10%
Насыщенные жиры 1.949g 9%
Витамин B3 0.636mg 2.15mg 9%
Витамин B2 0.03mg 0.14mg 8%
Витамин B9 24µg 46µg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 6%
Углеводы 12.02g 26.69g 5%
Цинк 0.06mg 0.49mg 4%
Витамин B5 0.151mg 0.37mg 4%
Медь 0.043mg 0.075mg 4%
Магний 10mg 25mg 4%
Холин 14mg 28.9mg 3%
Клетчатка 1.7g 1g 3%
Витамин E 0.2mg 0.55mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 9IU 1%
Витамин A 6µg 1%
Калий 177mg 206mg 1%
Кальций 30mg 37mg 1%
Чистые углеводы 10.32g 25.69g N/A
Сахар 9.18g 3.53g N/A
Витамин B6 0.075mg 0.07mg 0%
Транс-жиры 0g 0.08g N/A
Фруктоза 1.64g 1.47g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше ВодаВода +78.7%
Содержит больше БелкиБелки +1110.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +8200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122%
Содержит больше ДругоеДругое +432.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
34% 42% 25%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.2 г
Фруктоза: 1.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.87 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +32.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +11.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.