Клементин или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами клементин и тесто для печенья
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем клементин. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, клементин содержит только 47 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C, однако тесто для печенья содержит больше марганца, железа, селена, витамина B1, фосфора, витамина B2, витамина B3 и меди.
- Клементин покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 54% выше, чем тесто для печенья.
- Клементин имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Clementines, raw и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +20.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1428.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +966.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +395.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3226.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +9000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +393.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +193.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +146.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.8mg | 0mg | 54% |
| Марганец | 0.023mg | 0.765mg | 32% |
| Жиры | 0.15g | 18.9g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 26% | |
| Железо | 0.14mg | 2.14mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 22% | |
| Калорийность | 47kcal | 424kcal | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 17% | |
| Углеводы | 12.02g | 59.1g | 16% |
| Селен | 0.1µg | 9.1µg | 16% |
| Натрий | 1mg | 294mg | 13% |
| Фосфор | 21mg | 104mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.234mg | 12% |
| Белки | 0.85g | 5.4g | 9% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.148mg | 9% |
| Холестерин | 24mg | 8% | |
| Витамин B3 | 0.636mg | 1.865mg | 8% |
| Медь | 0.043mg | 0.11mg | 7% |
| Цинк | 0.06mg | 0.64mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.372mg | 4% |
| Магний | 10mg | 28mg | 4% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.5g | 3% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.041mg | 3% |
| Витамин B9 | 24µg | 35µg | 3% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Витамин B12 | 0.04µg | 2% | |
| Калий | 177mg | 147mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 10.32g | 56.6g | N/A |
| Кальций | 30mg | 31mg | 0% |
| Сахар | 9.18g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.227mg | 0% | |
| Лейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.125mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +465.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +535.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +391.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +225% |
