Клементин или фарш - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты клементин и фарш?
- Фарш содержит больше калорий, чем клементин. Фарш содержит 241 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Клементин богаче витамином C, в то время как фарш содержит больше цинка, селена, железа, витамина B3, фосфора, витамина B6, витамина B2, холина и витамина B5.
- Клементин покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 54% больше, чем фарш.
- Клементин имеет более высокий гликемический индекс (47), чем фарш (0).
Clementines, raw и Beef, ground, 70% lean meat / 30% fat, loaf, cooked, baked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +155.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1521.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +9633.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +690.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +19000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +242.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +470% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +533% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +239.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +314.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +422.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.49µg | 104% | |
| Витамин C | 48.8mg | 0mg | 54% |
| Цинк | 0.06mg | 5.84mg | 53% |
| Белки | 0.85g | 23.87g | 46% |
| Селен | 0.1µg | 19.1µg | 35% |
| Холестерин | 88mg | 29% | |
| Насыщенные жиры | 6.073g | 28% | |
| Железо | 0.14mg | 2.27mg | 27% |
| Жиры | 0.15g | 15.37g | 23% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 4.026mg | 21% |
| Фосфор | 21mg | 166mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.322g | 18% | |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.311mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.171mg | 11% |
| Холин | 14mg | 73.2mg | 11% |
| Калорийность | 47kcal | 241kcal | 10% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.512mg | 7% |
| Медь | 0.043mg | 0.079mg | 4% |
| Витамин B9 | 24µg | 7µg | 4% |
| Углеводы | 12.02g | 0g | 4% |
| Натрий | 1mg | 73mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.051mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.408g | 3% | |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Калий | 177mg | 241mg | 2% |
| Магний | 10mg | 17mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.9µg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.12mg | 1% |
| Марганец | 0.023mg | 0.009mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Кальций | 30mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 9.18g | 0g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 1.173g | N/A |
| Триптофан | 0.121mg | 0% | |
| Треонин | 0.923mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.055mg | 0% | |
| Лейцин | 1.861mg | 0% | |
| Лизин | 1.976mg | 0% | |
| Метионин | 0.614mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.775mg | 0% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2708.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10146.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +497.5% |
