Клементин или фэнлису - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами клементин и фэнлису
- Фэнлису содержит больше калорий, чем клементин. Фэнлису содержит 319 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C, однако фэнлису имеет больше витамина B1, селена, железа, марганца, витамина B2, кальция и фосфора.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 12743% лучше покрывает фэнлису, чем клементин
- Клементин имеет в 41 раз больше витамина C, чем фэнлису. Клементин имеет 48.8 мг витамина C, в то время как фэнлису имеет 1.2 мг.
- Клементин имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Clementines, raw и Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +58% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +957.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +416.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +290.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1421.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +9300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3966.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +177807% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +420% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.086mg | 153mg | 12743% |
| Витамин C | 48.8mg | 1.2mg | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.282g | 22% | |
| Жиры | 0.15g | 12.1g | 18% |
| Железо | 0.14mg | 1.48mg | 17% |
| Селен | 0.1µg | 9.4µg | 17% |
| Марганец | 0.023mg | 0.35mg | 14% |
| Натрий | 1mg | 319mg | 14% |
| Калорийность | 47kcal | 319kcal | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.194g | 13% | |
| Насыщенные жиры | 2.915g | 13% | |
| Углеводы | 12.02g | 50.5g | 13% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.156mg | 10% |
| Фосфор | 21mg | 82mg | 9% |
| Кальций | 30mg | 120mg | 9% |
| Витамин A | 62µg | 7% | |
| Холестерин | 22mg | 7% | |
| Медь | 0.043mg | 0.087mg | 5% |
| Белки | 0.85g | 3.5g | 5% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.8g | 4% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.034mg | 3% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.636mg | 1.19mg | 3% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Калий | 177mg | 112mg | 2% |
| Цинк | 0.06mg | 0.31mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.202mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Магний | 10mg | 13mg | 1% |
| Витамин B9 | 24µg | 26µg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 49.7g | N/A |
| Сахар | 9.18g | N/A | |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.117mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.264mg | 0% | |
| Лизин | 0.143mg | 0% | |
| Метионин | 0.074mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0% | |
| Валин | 0.167mg | 0% | |
| Гистидин | 0.081mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +168% |
| Содержит больше БелкиБелки | +311.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7966.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +320.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
