Клементин или чавыча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами клементин и чавыча
- Клементин содержит меньше калорий, чем чавыча. В то время как клементин содержит 47 калорий, чавыча содержит только 231 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C, в то время как чавыча имеет больше селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, магния, витамина B5, калия, железа и витамина B2.
- Чавыча покрывает вашу дневную потребность в селене на 85% больше, чем клементин.
- Клементин содержит в 12 раз больше витамина C, чем чавыча, В то время как клементин содержит 48.8 мг витамина C, чавыча содержит только 4.1 мг.
- Чавыча имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чавыча составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта клементин составляет 47.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Clementines, raw и Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1120% |
| Содержит больше КалийКалий | +185.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +550% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +833.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1666.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +46700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1090.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +413.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1479.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +472.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +516% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.87µg | 120% | |
| Селен | 0.1µg | 46.8µg | 85% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 10.045mg | 59% |
| Фосфор | 21mg | 371mg | 50% |
| Витамин C | 48.8mg | 4.1mg | 50% |
| Белки | 0.85g | 25.72g | 50% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.462mg | 30% |
| Холестерин | 85mg | 28% | |
| Магний | 10mg | 122mg | 27% |
| Жиры | 0.15g | 13.38g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.662g | 18% | |
| Витамин A | 149µg | 17% | |
| Насыщенные жиры | 3.214g | 15% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.742g | 14% | |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.865mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.154mg | 10% |
| Железо | 0.14mg | 0.91mg | 10% |
| Калий | 177mg | 505mg | 10% |
| Калорийность | 47kcal | 231kcal | 9% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Цинк | 0.06mg | 0.56mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.044mg | 4% |
| Углеводы | 12.02g | 0g | 4% |
| Натрий | 1mg | 60mg | 3% |
| Витамин B9 | 24µg | 35µg | 3% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Медь | 0.043mg | 0.053mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 10.32g | 0g | N/A |
| Кальций | 30mg | 28mg | 0% |
| Сахар | 9.18g | N/A | |
| Марганец | 0.023mg | 0.019mg | 0% |
| Триптофан | 0.288mg | 0% | |
| Треонин | 1.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.185mg | 0% | |
| Лейцин | 2.09mg | 0% | |
| Лизин | 2.362mg | 0% | |
| Метионин | 0.761mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.004mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.757mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +32% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-108.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2925.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8820% |
