Клементин или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами клементин и швейцарский сыр
- Клементин содержит меньше калорий, чем швейцарский сыр. В то время как клементин содержит 47 калорий, швейцарский сыр содержит только 393 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C, клетчатки и витамина B1, в то время как швейцарский сыр имеет больше кальция, фосфора, селена, цинка, витамина B2 и магния.
- Швейцарский сыр покрывает вашу дневную потребность в кальции на 86% больше, чем клементин.
- Количество натрия в продукте клементин ниже.
- Швейцарский сыр имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта швейцарский сыр составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта клементин составляет 47.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Clementines, raw и Cheese, swiss.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +145.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +230% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2866.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7183.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2633.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13% |
| Содержит больше СеленСелен | +29900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +681.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +893.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +906.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +133.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +10.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.06µg | 128% | |
| Кальций | 30mg | 890mg | 86% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 83% | |
| Фосфор | 21mg | 574mg | 79% |
| Витамин C | 48.8mg | 0mg | 54% |
| Селен | 0.1µg | 30µg | 54% |
| Белки | 0.85g | 26.96g | 52% |
| Жиры | 0.15g | 30.99g | 47% |
| Цинк | 0.06mg | 4.37mg | 39% |
| Витамин A | 288µg | 32% | |
| Холестерин | 93mg | 31% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.302mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 20% | |
| Калорийность | 47kcal | 393kcal | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 9% | |
| Натрий | 1mg | 187mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.011mg | 6% |
| Магний | 10mg | 33mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 10µg | 4% |
| Углеводы | 12.02g | 1.44g | 4% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.353mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 0.064mg | 4% |
| Калий | 177mg | 72mg | 3% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.6mg | 3% |
| Фруктоза | 1.64g | 0g | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 1.44g | N/A |
| Железо | 0.14mg | 0.13mg | 0% |
| Сахар | 9.18g | 0g | N/A |
| Медь | 0.043mg | 0.047mg | 0% |
| Марганец | 0.023mg | 0.026mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.071mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.987g | N/A |
| Холин | 14mg | 15.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.401mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лейцин | 2.959mg | 0% | |
| Лизин | 2.585mg | 0% | |
| Метионин | 0.784mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0% | |
| Валин | 2.139mg | 0% | |
| Гистидин | 1.065mg | 0% | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | N/A | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +734.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +130.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3071.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20560% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +645% |
