Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кленовый сахар или шоколадный пудинг - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами кленовый сахар и шоколадный пудинг

  • Шоколадный пудинг содержит меньше калорий, чем кленовый сахар. В то время как шоколадный пудинг содержит 105 калорий, кленовый сахар содержит только 354 калорий.
  • Кленовый сахар имеет больше марганца, цинка и железа, в то время как шоколадный пудинг имеет больше фосфора, витамина B12, витамина B2 и витамина D.
  • Кленовый сахар покрывает вашу дневную потребность в марганце на 190% больше, чем шоколадный пудинг.
  • Кленовый сахар содержит в 14 раз больше цинка, чем шоколадный пудинг, В то время как кленовый сахар содержит 6.06 мг цинка, шоколадный пудинг содержит только 0.43 мг.
  • Количество натрия в продукте кленовый сахар ниже.
  • Шоколадный пудинг имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадный пудинг составляет 51, в то время как гликемический индекс продукта кленовый сахар составляет 63.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sugars, maple и Puddings, chocolate, dry mix, instant, prepared with 2% milk.

Инфографика

Кленовый сахар vs Шоколадный пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 27% 24% 60% 33% 165% 1.3% 1.4% 577% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 15% 15% 23% 12% 102% 37% 8.1% 13%
Содержит больше КалийКалий +63.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +302.5%
Содержит больше МедьМедь +45.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1309.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +7032.3%
Содержит больше КальцийКальций +15.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +7833.3%
Содержит больше СеленСелен +187.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.3% 3% 0.75% 2.9% 0.69% 0% 0% 0% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 15% 0% 12% 8.5% 34% 2% 16% 8.8% 39% 0% 3.8% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +277.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1030.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +170%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +470.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1166.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кленовый сахар Шоколадный пудинг DV% diff.
Марганец 4.422mg 0.062mg 190%
Цинк 6.06mg 0.43mg 51%
Фосфор 3mg 238mg 34%
Углеводы 90.9g 18.89g 24%
Железо 1.61mg 0.4mg 15%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Калорийность 354kcal 105kcal 12%
Натрий 11mg 284mg 12%
Витамин B2 0.013mg 0.147mg 10%
Белки 0.1g 3.15g 6%
Насыщенные жиры 0.036g 1.064g 5%
Витамин B5 0.048mg 0.274mg 5%
Витамин A 0µg 46µg 5%
Витамин D 0IU 33IU 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Витамин B6 0.003mg 0.038mg 3%
Селен 0.8µg 2.3µg 3%
Медь 0.099mg 0.068mg 3%
Калий 274mg 168mg 3%
Жиры 0.2g 1.92g 3%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Витамин B1 0.009mg 0.034mg 2%
Холестерин 0mg 6mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.561g 1%
Кальций 90mg 104mg 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Витамин B9 0µg 5µg 1%
Чистые углеводы 90.9g 18.49g N/A
Магний 19mg 19mg 0%
Сахар 84.87g N/A
Витамин B3 0.04mg 0.108mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.1g 0.132g 0%
Триптофан 0.044mg 0%
Треонин 0.139mg 0%
Изолейцин 0.182mg 0%
Лейцин 0.295mg 0%
Лизин 0.239mg 0%
Метионин 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.151mg 0%
Валин 0.208mg 0%
Гистидин 0.082mg 0%
Кофеин 0mg 1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
91% 8%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 90.9 г
Вода: 8 г
Другое: 0.8 г
3% 2% 19% 75%
Белки: 3.15 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 18.89 г
Вода: 74.59 г
Другое: 1.45 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +381.2%
Содержит больше БелкиБелки +3050%
Содержит больше ЖирыЖиры +860%
Содержит больше ВодаВода +832.4%
Содержит больше ДругоеДругое +81.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.1 г
61% 32% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.561 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +776.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кленовый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169658/nutrients
  2. Шоколадный пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.