Шоколадный пудинг состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Шоколадный пудинг
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 105 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 51 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 13 (средний) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14519800/ | 80 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 18 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.5 cup From 19211 (142 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5 (кислотный) |
Шоколадный пудинг калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта шоколадный пудинг | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 105 | |
| 0.5 cup From 19211 | 149 | 142 г |
Шоколадный пудинг гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Шоколадный пудинг Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
138µg из 900µg
15%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
2.4µg из 20µg
12%
Витамин C:
2.4мг из 90мг
2.7%
Витамин B1:
0.1мг из 1мг
8.5%
Витамин B2:
0.44мг из 1мг
34%
Витамин B3:
0.32мг из 16мг
2%
Витамин B5:
0.82мг из 5мг
16%
Витамин B6:
0.11мг из 1мг
8.8%
Витамин B9:
15µg из 400µg
3.8%
Витамин B12:
0.93µg из 2µg
39%
Холин:
0мг из 550мг
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 6%
3.2 г of 50 г
3.2 г (6% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
1.9 г of 65 г
1.9 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 6%
18.9 г of 300 г
18.9 г (6% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
74.6 г of 2,000 г
74.6 г (4% of DV )
Другое:
1.5 г
1.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
132мг из 280мг
47%
Треонин:
417мг из 1,050мг
40%
Изолейцин:
546мг из 1,400мг
39%
Лейцин:
885мг из 2,730мг
32%
Лизин:
717мг из 2,100мг
34%
Метионин:
222мг из 1,050мг
21%
Фенилаланин:
453мг из 1,750мг
26%
Валин:
624мг из 1,820мг
34%
Гистидин:
246мг из 700мг
35%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.1 г
Мононенасыщенные жиры:
0.56 г
Полиненасыщенные жиры:
0.13 г
Распределение пищевых волокон для продукта Шоколадный пудинг
Сахар:
0 г
Клетчатка:
0.4 г
Другое:
18 г
Значения всех питательных веществ для продукта Шоколадный пудинг в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 46µg | 5% | 35% | |
| Калорийность | 105kcal | 5% | 72% |
В 2.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.2g | 8% | 70% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.9g | 3% | 68% |
В 17.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.8mg | 1% | 44% |
В 66.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 19g | 6% | 36% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 18g | N/A | 33% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 6mg | 2% | 51% |
В 62.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.8µg | 8% | 46% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 19mg | 5% | 64% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 104mg | 10% | 22% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 168mg | 5% | 67% |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.4mg | 5% | 80% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0.4g | 2% | 57% |
В 6 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 8% | 71% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.43mg | 4% | 72% |
В 14.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 238mg | 34% | 25% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 284mg | 12% | 35% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.06mg | 3% | 65% | |
| Селен | 2.3µg | 4% | 75% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | 80% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 11% | 58% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.11mg | 1% | 91% |
В 88.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | 76% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 84% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.31µg | 13% | 55% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 5µg | 1% | 79% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.1g | 5% | 59% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.56g | N/A | 71% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | N/A | 83% |
В 357.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.04mg | 0% | 87% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.14mg | 0% | 87% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.18mg | 0% | 86% |
В 5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.3mg | 0% | 87% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.24mg | 0% | 84% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.07mg | 0% | 86% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | 88% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.21mg | 0% | 86% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.08mg | 0% | 87% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 1mg | 0% | 42% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 105
% дневной дозы*
3%
Жиры
1.9г
4.8%
Насыщенные жиры 1.1г
0
Транс жиры
0г
2%
Холестерин 6мг
12%
Соль 284мг
6.3%
Углеводы
19г
1.6%
Пищевые волокна
0.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.2г
Витамин Д
33мкг
4.1%
Калций
104мг
10%
Железо
0.4мг
5%
Калий
168мг
4.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже