Chocolate pudding состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Chocolate pudding
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 51 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 13 (средний) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 105 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 18.49 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 0.5 cup From 19211 (142 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5 (кислотный) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 78% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 75% of foods
Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 68% of foods
ⓘHigher in content than 67% of foods
Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 65% of foods
Chocolate pudding calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 105 | |
| Calories in 0.5 cup From 19211 | 149 | 142 g |
Chocolate pudding гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Chocolate pudding Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
104 мг of 1,000 мг
10%
Железо:
0.4 мг of 8 мг
5%
Магний:
19 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
238 мг of 700 мг
34%
Калий:
168 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
284 мг of 2,300 мг
12%
Цинк:
0.43 мг of 11 мг
4%
Медь:
0.068 мг of 1 мг
8%
Марганец:
0.062 мг of 2 мг
3%
Селен:
2.3 µg of 55 µg
4%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Кальций
104 мг
TOP 22%
Фосфор
238 мг
TOP 25%
Натрий
284 мг
TOP 35%
Магний
19 мг
TOP 64%
Марганец
0.062 мг
TOP 65%
Калий
168 мг
TOP 67%
Медь
0.068 мг
TOP 71%
Цинк
0.43 мг
TOP 72%
Селен
2.3 µg
TOP 75%
Железо
0.4 мг
TOP 80%
Витамины - График покрова
Витамин A:
170 IU of 5,000 IU
3%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0.8 µg of 10 µg
8%
Витамин C:
0.8 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.034 мг of 1 мг
3%
Витамин B2:
0.147 мг of 1 мг
11%
Витамин B3:
0.108 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.274 мг of 5 мг
5%
Витамин B6:
0.038 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
5 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0.31 µg of 2 µg
13%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
170 IU
TOP 36%
Витамин C
0.8 мг
TOP 44%
Витамин D
0.8 µg
TOP 46%
Витамин B12
0.31 µg
TOP 55%
Витамин B2
0.147 мг
TOP 58%
Витамин B5
0.274 мг
TOP 76%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин B1
0.034 мг
TOP 80%
Витамин B6
0.038 мг
TOP 84%
Витамин B3
0.108 мг
TOP 91%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 6%
3.15 г of 50 г
6%
Жиры:
Daily Value: 3%
1.92 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 6%
18.89 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 4%
74.59 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.45 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
44 мг of 280 мг
16%
Треонин:
139 мг of 1,050 мг
13%
Изолейцин:
182 мг of 1,400 мг
13%
Лейцин:
295 мг of 2,730 мг
11%
Лизин:
239 мг of 2,100 мг
11%
Метионин:
74 мг of 1,050 мг
7%
Фенилаланин:
151 мг of 1,750 мг
9%
Валин:
208 мг of 1,820 мг
11%
Гистидин:
82 мг of 700 мг
12%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.064 г
Мононенасыщенные жиры:
0.561 г
Полиненасыщенные жиры:
0.132 г
Распределение пищевых волокон для продукта Chocolate pudding
Сахар:
0 г
Клетчатка:
0.4 г
Другое:
18.49 г
Значения всех питательных веществ для продукта Chocolate pudding в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 105kcal | 5% | 72% |
В 2.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.15g | 8% | 70% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.92g | 3% | 68% |
В 17.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.8mg | 1% | 44% |
В 66.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 18.49g | N/A | 33% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 18.89g | 6% | 36% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 6mg | 2% | 51% |
В 62.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.8µg | 8% | 46% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.4mg | 5% | 80% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 104mg | 10% | 22% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 168mg | 5% | 67% |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 19mg | 5% | 64% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 0.4g | 2% | 57% |
В 6 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 8% | 71% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.43mg | 4% | 72% |
В 14.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 238mg | 34% | 25% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 284mg | 12% | 35% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 170IU | 3% | 36% |
В 98.3 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 46µg | 5% | 35% | |
| Марганец | 0.06mg | 3% | 65% | |
| Селен | 2.3µg | 4% | 75% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | 80% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 11% | 58% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.11mg | 1% | 91% |
В 88.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | 76% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 84% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.31µg | 13% | 55% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 5µg | 1% | 79% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.06g | 5% | 59% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.56g | N/A | 71% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | N/A | 83% |
В 357.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.04mg | 0% | 87% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.14mg | 0% | 87% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.18mg | 0% | 86% |
В 5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.3mg | 0% | 87% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.24mg | 0% | 84% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.07mg | 0% | 86% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | 88% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.21mg | 0% | 86% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.08mg | 0% | 87% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 105
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
5%
Насыщенные жиры 1г
2%
Холестерин 6мг
12%
Соль 284мг
6%
Углеводы
19г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
3г
Витамин Д
33мкг
6%
Калций
104мг
10%
Железо
0мг
0%
Калий
168мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже