Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Chocolate pudding состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Chocolate pudding

Chocolate pudding
Калории  ⓘ Calories for selected serving 105 ккал
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 51 (низкий)
Гликемическая нагрузка 13 (средний)
Инсулиновый индекс  ⓘ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14519800/ 80
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 18 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 0.5 cup From 19211 (142 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 5 (кислотный)
TOP 22% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 78% of foods
TOP 25% Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 75% of foods
TOP 32% Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 68% of foods
TOP 33% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 67% of foods
TOP 35% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 65% of foods

Chocolate pudding калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта chocolate pudding Калории Вес
100 г 105
0.5 cup From 19211 149 142 г

Chocolate pudding гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
51

Chocolate pudding Гликемическая нагрузка (ГН)

13

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 102% 15% 37% 12% 23% 8.1% 13%
Кальций: 312мг из 1,000мг 31%
Железо: 1.2мг из 8мг 15%
Магний: 57мг из 420мг 14%
Фосфор: 714мг из 700мг 102%
Калий: 504мг из 3,400мг 15%
Натрий: 852мг из 2,300мг 37%
Цинк: 1.3мг из 11мг 12%
Медь: 0.2мг из 1мг 23%
Марганец: 0.19мг из 2мг 8.1%
Селен: 6.9µg из 55µg 13%

Минералы - Относительный график

104 мг
TOP 22%
238 мг
TOP 25%
284 мг
TOP 35%
19 мг
TOP 64%
0.06 мг
TOP 65%
168 мг
TOP 67%
0.07 мг
TOP 71%
0.43 мг
TOP 72%
2.3 µg
TOP 75%
0.4 мг
TOP 80%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 15% 0% 12% 2.7% 8.5% 34% 2% 16% 8.8% 3.8% 39% 0% 0%
Витамин A: 138µg из 900µg 15%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 2.4µg из 20µg 12%
Витамин C: 2.4мг из 90мг 2.7%
Витамин B1: 0.1мг из 1мг 8.5%
Витамин B2: 0.44мг из 1мг 34%
Витамин B3: 0.32мг из 16мг 2%
Витамин B5: 0.82мг из 5мг 16%
Витамин B6: 0.11мг из 1мг 8.8%
Витамин B9: 15µg из 400µg 3.8%
Витамин B12: 0.93µg из 2µg 39%
Холин: 0мг из 550мг 0%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

46 µg
TOP 35%
0.8 мг
TOP 44%
0.8 µg
TOP 46%
0.31 µg
TOP 55%
0.15 мг
TOP 58%
0.27 мг
TOP 76%
5 µg
TOP 79%
0.03 мг
TOP 80%
0.04 мг
TOP 84%
0.11 мг
TOP 91%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

4% 2% 19% 74% 2%
Белки:
Daily Value: 6%
3.2 г of 50 г
3.2 г (6% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
1.9 г of 65 г
1.9 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 6%
18.9 г of 300 г
18.9 г (6% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
74.6 г of 2,000 г
74.6 г (4% of DV )
Другое:
1.5 г
1.5 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 47% 40% 39% 32% 34% 21% 26% 34% 35%
Триптофан: 132мг из 280мг 47%
Треонин: 417мг из 1,050мг 40%
Изолейцин: 546мг из 1,400мг 39%
Лейцин: 885мг из 2,730мг 32%
Лизин: 717мг из 2,100мг 34%
Метионин: 222мг из 1,050мг 21%
Фенилаланин: 453мг из 1,750мг 26%
Валин: 624мг из 1,820мг 34%
Гистидин: 246мг из 700мг 35%

Информация о типе жиров

61% 32% 8%
Насыщенные жиры: 1.1 г
Мононенасыщенные жиры: 0.56 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г

Распределение пищевых волокон для продукта Chocolate pudding

2% 98%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 0.4 г
Другое: 18 г

Значения всех питательных веществ для продукта Chocolate pudding в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 46µg 5% 35%
Калорийность 105kcal 5% 72% В 2.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 3.2g 8% 70% В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 1.9g 3% 68% В 17.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.8mg 1% 44% В 66.3 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 18g N/A 33% В 2.9 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 19g 6% 36% В 1.5 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 6mg 2% 51% В 62.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.8µg 8% 46% В 2.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 19mg 5% 64% В 7.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 104mg 10% 22% В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 168mg 5% 67% В 1.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.4mg 5% 80% В 6.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Клетчатка 0.4g 2% 57% В 6 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.07mg 8% 71% В 2.1 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.43mg 4% 72% В 14.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 238mg 34% 25% В 1.3 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 284mg 12% 35% В 1.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Селен 2.3µg 4% 75%
Марганец 0.06mg 3% 65%
Витамин B1 0.03mg 3% 80% В 7.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.15mg 11% 58% В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.11mg 1% 91% В 88.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.27mg 5% 76% В 4.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.04mg 3% 84% В 3.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.31µg 13% 55% В 2.3 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин B9 5µg 1% 79% В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 1.1g 5% 59% В 5.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.56g N/A 71% В 17.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.13g N/A 83% В 357.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.04mg 0% 87% В 6.9 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.14mg 0% 87% В 5.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.18mg 0% 86% В 5 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.3mg 0% 87% В 8.2 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.24mg 0% 84% В 1.9 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.07mg 0% 86% В 1.3 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.15mg 0% 88% В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.21mg 0% 86% В 9.8 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.08mg 0% 87% В 9.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Кофеин 1mg 0% 42%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 105
% дневной дозы*
3%
Жиры 1.9г
4.8%
Насыщенные жиры 1.1г
0
Транс жиры
2%
Холестерин 6мг
12%
Соль 284мг
6.3%
Углеводы 19г
1.6%
Пищевые волокна 0.4г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 3.2г
Витамин Д 33мкг 4.1%

Калций 104мг 10%

Железо 0.4мг 5%

Калий 168мг 4.9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Chocolate pudding
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/167998/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.