Кленовый сахар или кратева священная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кленовый сахар и кратева священная?
- Кратева священная содержит меньше калорий, чем кленовый сахар. В то время как кратева священная содержит 69 калорий, кленовый сахар содержит только 354 калорий.
- Кленовый сахар содержит больше марганца, цинка и кальция, но кратева священная содержит больше витамина C, клетчатки и фосфора.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 184% лучше покрывает кленовый сахар, чем кратева священная
- Кленовый сахар имеет в 20 раз больше цинка, чем кратева священная. В то время как кленовый сахар имеет 6.06 мг цинка, кратева священная имеет только 0.31 мг.
- Количество сахара в продукте кратева священная ниже.
Мы использовали Sugars, maple и Abiyuch, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1025% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1854.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2329.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1466.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 0.182mg | 184% |
| Витамин C | 0mg | 54.1mg | 60% |
| Цинк | 6.06mg | 0.31mg | 52% |
| Углеводы | 90.9g | 17.6g | 24% |
| Клетчатка | 0g | 5.3g | 21% |
| Калорийность | 354kcal | 69kcal | 14% |
| Кальций | 90mg | 8mg | 8% |
| Фосфор | 3mg | 47mg | 6% |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Медь | 0.099mg | 0.057mg | 5% |
| Белки | 0.1g | 1.5g | 3% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.048mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.013mg | 1% | |
| Калий | 274mg | 304mg | 1% |
| Магний | 19mg | 24mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Жиры | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 12.3g | N/A |
| Железо | 1.61mg | 1.61mg | 0% |
| Сахар | 84.87g | 8.55g | N/A |
| Натрий | 11mg | 20mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0% | |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.014g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +416.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1400% |
| Содержит больше ВодаВода | +898.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.1% |
