Кленовый сахар или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кленовый сахар и бешамель
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем бешамель. В то время как кленовый сахар содержит 354 калорий, бешамель содержит только 105 калорий.
- Кленовый сахар имеет больше марганца, цинка, железа и меди, однако бешамель содержит больше фосфора, витамина B2, витамина B12 и витамина D.
- Кленовый сахар покрывает вашу дневную потребность в марганце на 191% выше, чем бешамель.
- Бешамель содержит в 14 раз меньше цинка, чем кленовый сахар. Кленовый сахар содержит 6.06 мг цинка, в то время как бешамель содержит 0.42 мг.
- Кленовый сахар имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sugars, maple и Sauce, homemade, white, thin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +666.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +661.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1342.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18325% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3266.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +312.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +511.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1315.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +552.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +606.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1266.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +571.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 0.024mg | 191% |
| Цинк | 6.06mg | 0.42mg | 51% |
| Углеводы | 90.9g | 7.4g | 28% |
| Железо | 1.61mg | 0.21mg | 18% |
| Натрий | 11mg | 328mg | 14% |
| Фосфор | 3mg | 101mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.184mg | 13% |
| Калорийность | 354kcal | 105kcal | 12% |
| Жиры | 0.2g | 6.73g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 1.586g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 2.152g | 10% |
| Медь | 0.099mg | 0.013mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 73µg | 8% |
| Белки | 0.1g | 3.77g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 2.67g | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 0.339mg | 6% |
| Селен | 0.8µg | 3.3µg | 5% |
| Кальций | 90mg | 126mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.055mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Калий | 274mg | 163mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.041mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 9µg | 2% |
| Холин | 2.1mg | 14.1mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Магний | 19mg | 15mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 0.261mg | 1% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 84.87g | 4.78g | N/A |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.147mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.198mg | 0% | |
| Лейцин | 0.32mg | 0% | |
| Лизин | 0.259mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.219mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1128.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3670% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3265% |
| Содержит больше ВодаВода | +908.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4071.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1486% |
