Кленовый сахар или васаби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кленовый сахар и васаби
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем васаби. Кленовый сахар содержит 354 калорий, в то время как васаби содержит 109 калорий.
- Кленовый сахар богаче марганцем и цинком, в то время как васаби содержит больше витамина C, клетчатки, витамина B6, магния, фосфора, витамина B1, калия и витамина B2.
- Кленовый сахар покрывает вашу дневную потребность в марганце на 175% выше, чем васаби.
- Кленовый сахар имеет в 4 раз больше цинка, чем васаби. Кленовый сахар имеет 6.06 мг цинка, в то время как васаби имеет 1.62 мг.
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс (63), чем васаби (41).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sugars, maple и Wasabi, root, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +274.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1030.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +263.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1355.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +776.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1757.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +322.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9033.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 0.391mg | 175% |
| Витамин C | 0mg | 41.9mg | 47% |
| Цинк | 6.06mg | 1.62mg | 40% |
| Клетчатка | 0g | 7.8g | 31% |
| Углеводы | 90.9g | 23.54g | 22% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.274mg | 21% |
| Калорийность | 354kcal | 109kcal | 12% |
| Магний | 19mg | 69mg | 12% |
| Фосфор | 3mg | 80mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.131mg | 10% |
| Белки | 0.1g | 4.8g | 9% |
| Калий | 274mg | 568mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.114mg | 8% |
| Железо | 1.61mg | 1.03mg | 7% |
| Медь | 0.099mg | 0.155mg | 6% |
| Витамин B9 | 0µg | 18µg | 5% |
| Кальций | 90mg | 128mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 0.743mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 0.203mg | 3% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Жиры | 0.2g | 0.63g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 1% | |
| Чистые углеводы | 90.9g | 15.74g | N/A |
| Сахар | 84.87g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 17mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +286.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4700% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +215% |
| Содержит больше ВодаВода | +763.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140% |
