Кленовый сахар или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кленовый сахар и вырезка (мясо)?
- Кленовый сахар и вырезка (мясо) содержат примерно одинаковое количество калорий. Кленовый сахар содержит 354 калорий, а вырезка (мясо) содержит 324 калорий.
- Кленовый сахар содержит больше марганца, однако вырезка (мясо) богаче витамином B12, селеном, фосфором, витамином B6, витамином B2, железом и витамином B3.
- Кленовый сахар обеспечивает вас на 192% большим количеством марганца от суточной нормы, чем вырезка (мясо).
- Кленовый сахар имеет меньше насыщенных жиров.
- Вырезка (мясо) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем кленовый сахар (63).
Sugars, maple и Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31485.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6666.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2762.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +420.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8233.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 0.014mg | 192% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.46µg | 103% |
| Белки | 0.1g | 23.9g | 48% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 9.72g | 44% |
| Селен | 0.8µg | 22.9µg | 40% |
| Жиры | 0.2g | 24.6g | 38% |
| Углеводы | 90.9g | 0g | 30% |
| Фосфор | 3mg | 203mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 10.27g | 26% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.26mg | 19% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 3mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.25mg | 19% |
| Железо | 1.61mg | 3.11mg | 19% |
| Цинк | 6.06mg | 4.03mg | 18% |
| Холин | 2.1mg | 91mg | 16% |
| Кальций | 90mg | 9mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.09mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 1g | 6% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 0.25mg | 4% |
| Медь | 0.099mg | 0.123mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 8µg | 2% |
| Калорийность | 354kcal | 324kcal | 2% |
| Натрий | 11mg | 57mg | 2% |
| Калий | 274mg | 331mg | 2% |
| Магний | 19mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 0g | N/A |
| Сахар | 84.87g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.268mg | 0% | |
| Треонин | 1.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лейцин | 1.889mg | 0% | |
| Лизин | 1.989mg | 0% | |
| Метионин | 0.612mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0% | |
| Валин | 1.163mg | 0% | |
| Гистидин | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23800% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12200% |
| Содержит больше ВодаВода | +504.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +291.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15946.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +900% |
