Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кленовый сахар и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Кленовый сахар vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 27% 24% 60% 33% 165% 1.3% 1.4% 577% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +210.3%
Содержит больше КалийКалий +69.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +159.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1043.4%
Содержит больше МарганецМарганец +584.5%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +633.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.3% 3% 0.75% 2.9% 0.69% 0% 0% 0% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1515%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +475%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +304.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кленовый сахар Ежевика DV% diff.
Марганец 4.422mg 0.646mg 164%
Цинк 6.06mg 0.53mg 50%
Углеводы 90.9g 9.61g 27%
Витамин C 0mg 21mg 23%
Клетчатка 0g 5.3g 21%
Витамин K 0µg 19.8µg 17%
Калорийность 354kcal 43kcal 16%
Железо 1.61mg 0.62mg 12%
Витамин E 0mg 1.17mg 8%
Медь 0.099mg 0.165mg 7%
Витамин B9 0µg 25µg 6%
Кальций 90mg 29mg 6%
Витамин B5 0.048mg 0.276mg 5%
Витамин B3 0.04mg 0.646mg 4%
Белки 0.1g 1.39g 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Калий 274mg 162mg 3%
Фосфор 3mg 22mg 3%
Витамин B6 0.003mg 0.03mg 2%
Селен 0.8µg 0.4µg 1%
Витамин B1 0.009mg 0.02mg 1%
Витамин B2 0.013mg 0.026mg 1%
Холин 2.1mg 8.5mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.1g 0.28g 1%
Витамин A 0µg 11µg 1%
Жиры 0.2g 0.49g 0%
Чистые углеводы 90.9g 4.31g N/A
Магний 19mg 20mg 0%
Сахар 84.87g 4.88g N/A
Натрий 11mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.036g 0.014g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.047g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
91% 8%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 90.9 г
Вода: 8 г
Другое: 0.8 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +845.9%
Содержит больше ДругоеДругое +122.2%
Содержит больше БелкиБелки +1290%
Содержит больше ЖирыЖиры +145%
Содержит больше ВодаВода +1001.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.1 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +180%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кленовый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169658/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.