Кленовый сахар или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кленовый сахар и капуста краснокочанная
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем кленовый сахар. Капуста краснокочанная содержит 31 калорий, в то время как кленовый сахар содержит 354 калорий.
- Кленовый сахар имеет больше марганца, цинка, железа и меди; однако, капуста краснокочанная богаче витамином C, витамином K, витамином A, витамином B6 и клетчаткой.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 182% лучше покрывает кленовый сахар, чем капуста краснокочанная
- Кленовый сахар содержит в 28 раз больше цинка, чем капуста краснокочанная. Кленовый сахар содержит 6.06 мг цинка, в то время как капуста краснокочанная содержит 0.22 мг.
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кленовый сахар составляет 63, в то время как гликемический индекс продукта капуста краснокочанная составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sugars, maple и Cabbage, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +482.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2654.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1719.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +611.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +430.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +945% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +206.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6866.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +714.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 0.243mg | 182% |
| Витамин C | 0mg | 57mg | 63% |
| Цинк | 6.06mg | 0.22mg | 53% |
| Витамин K | 0µg | 38.2µg | 32% |
| Углеводы | 90.9g | 7.37g | 28% |
| Калорийность | 354kcal | 31kcal | 16% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.209mg | 16% |
| Железо | 1.61mg | 0.8mg | 10% |
| Медь | 0.099mg | 0.017mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Витамин A | 0µg | 56µg | 6% |
| Витамин B9 | 0µg | 18µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.064mg | 5% |
| Кальций | 90mg | 45mg | 5% |
| Фосфор | 3mg | 30mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.069mg | 4% |
| Холин | 2.1mg | 17.1mg | 3% |
| Белки | 0.1g | 1.43g | 3% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 0.147mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 0.418mg | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Витамин E | 0mg | 0.11mg | 1% |
| Калий | 274mg | 243mg | 1% |
| Магний | 19mg | 16mg | 1% |
| Натрий | 11mg | 27mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 84.87g | 3.83g | N/A |
| Селен | 0.8µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.012g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 0.08g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1133.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1330% |
| Содержит больше ВодаВода | +1029.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +433.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.7% |
