Кленовый сахар или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кленовый сахар и маниок съедобный (кассава)
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). Кленовый сахар содержит 354 калорий, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий.
- Кленовый сахар имеет больше марганца, цинка, железа и кальция, однако маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C, клетчатки, витамина B9, витамина B6, витамина B1 и витамина B3.
- Кленовый сахар обеспечивает вас на 176% большим количеством марганца от суточной нормы, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) имеет в 18 раз меньше цинка, чем кленовый сахар. Кленовый сахар имеет 6.06 мг цинка, в то время как маниок съедобный (кассава) имеет 0.34 мг.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс, чем кленовый сахар.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sugars, maple и Cassava, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +462.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +496.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1682.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -21.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1051.6% |
Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
Содержит больше МагнийМагний | +10.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +866.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +269.2% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2035% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.9% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2833.3% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +1028.6% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 4.422mg | 0.384mg | 176% |
Цинк | 6.06mg | 0.34mg | 52% |
Витамин C | 0mg | 20.6mg | 23% |
Углеводы | 90.9g | 38.06g | 18% |
Железо | 1.61mg | 0.27mg | 17% |
Калорийность | 354kcal | 160kcal | 10% |
Витамин B9 | 0µg | 27µg | 7% |
Витамин B6 | 0.003mg | 0.088mg | 7% |
Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
Витамин B1 | 0.009mg | 0.087mg | 7% |
Кальций | 90mg | 16mg | 7% |
Витамин B3 | 0.04mg | 0.854mg | 5% |
Холин | 2.1mg | 23.7mg | 4% |
Фосфор | 3mg | 27mg | 3% |
Белки | 0.1g | 1.36g | 3% |
Витамин B2 | 0.013mg | 0.048mg | 3% |
Витамин K | 0µg | 1.9µg | 2% |
Витамин B5 | 0.048mg | 0.107mg | 1% |
Витамин E | 0mg | 0.19mg | 1% |
Жиры | 0.2g | 0.28g | 0% |
Чистые углеводы | 90.9g | 36.26g | N/A |
Магний | 19mg | 21mg | 0% |
Калий | 274mg | 271mg | 0% |
Сахар | 84.87g | 1.7g | N/A |
Медь | 0.099mg | 0.1mg | 0% |
Натрий | 11mg | 14mg | 0% |
Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
Селен | 0.8µg | 0.7µg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.036g | 0.074g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.075g | 0% |
Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 0.048g | 0% |
Триптофан | 0.019mg | 0% | |
Треонин | 0.028mg | 0% | |
Изолейцин | 0.027mg | 0% | |
Лейцин | 0.039mg | 0% | |
Лизин | 0.044mg | 0% | |
Метионин | 0.011mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
Валин | 0.035mg | 0% | |
Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +138.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +29% |
Содержит больше БелкиБелки | +1260% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
Содержит больше ВодаВода | +646% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +108.3% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.2% |