Кленовый сахар или тако - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кленовый сахар и тако
- Тако содержит меньше калорий, чем кленовый сахар. Тако содержит 226 калорий, в то время как кленовый сахар содержит 354 калорий.
- Кленовый сахар имеет больше марганца и цинка; однако, тако богаче витамином B12, фосфором, клетчаткой, селеном, витамином K и витамином B3.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 181% лучше покрывает кленовый сахар, чем тако
- Кленовый сахар содержит в 3 раз больше цинка, чем тако. Кленовый сахар содержит 6.06 мг цинка, в то время как тако содержит 1.75 мг.
- Кленовый сахар содержит меньше натрия.
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кленовый сахар составляет 63, в то время как гликемический индекс продукта тако составляет 39.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sugars, maple и Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +31.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +246.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1675.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +68.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5833.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1050% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4025% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1423.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 0.249mg | 181% |
| Цинк | 6.06mg | 1.75mg | 39% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.93µg | 39% |
| Фосфор | 3mg | 178mg | 25% |
| Углеводы | 90.9g | 19.85g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 3.042g | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 4.384g | 20% |
| Жиры | 0.2g | 12.7g | 19% |
| Белки | 0.1g | 8.86g | 18% |
| Натрий | 11mg | 397mg | 17% |
| Клетчатка | 0g | 3.9g | 16% |
| Селен | 0.8µg | 9.2µg | 15% |
| Витамин K | 0µg | 15.3µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 4.411g | 11% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 1.65mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 28mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.09mg | 7% |
| Калорийность | 354kcal | 226kcal | 6% |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Холин | 2.1mg | 32mg | 5% |
| Железо | 1.61mg | 1.19mg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 19µg | 5% |
| Витамин E | 0mg | 0.6mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.06mg | 4% |
| Магний | 19mg | 32mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.05mg | 3% |
| Медь | 0.099mg | 0.077mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 20µg | 2% |
| Калий | 274mg | 209mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 15.95g | N/A |
| Кальций | 90mg | 89mg | 0% |
| Сахар | 84.87g | 0.9g | N/A |
| Транс-жиры | 0.467g | N/A | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +357.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +8760% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6250% |
| Содержит больше ВодаВода | +612.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.384 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.042 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6792.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2942% |
