Кленовый сахар или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кленовый сахар и шея (мясо)
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем шея (мясо). Кленовый сахар содержит 354 калорий, в то время как шея (мясо) содержит 277 калорий.
- Кленовый сахар богаче марганцем, в то время как шея (мясо) содержит больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина B6, фосфора, цинка и витамина B5.
- Кленовый сахар покрывает вашу дневную потребность в марганце на 192% выше, чем шея (мясо).
- Кленовый сахар имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс (63), чем шея (мясо) (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sugars, maple и Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +462.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36750% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6333.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3337.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1369.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11557.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1466.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12333.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3661.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 0.012mg | 192% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.03µg | 126% |
| Белки | 0.1g | 24.98g | 50% |
| Селен | 0.8µg | 27.5µg | 49% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 8.66g | 39% |
| Жиры | 0.2g | 19.64g | 30% |
| Углеводы | 90.9g | 0g | 30% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 4.663mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.373mg | 28% |
| Фосфор | 3mg | 193mg | 27% |
| Цинк | 6.06mg | 8.68mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 9.457g | 23% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.191mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 0.752mg | 14% |
| Холин | 2.1mg | 79mg | 14% |
| Железо | 1.61mg | 2.45mg | 11% |
| Кальций | 90mg | 16mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 0.81g | 5% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.066mg | 5% |
| Калорийность | 354kcal | 277kcal | 4% |
| Натрий | 11mg | 71mg | 3% |
| Медь | 0.099mg | 0.077mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 6µg | 2% |
| Калий | 274mg | 325mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Магний | 19mg | 22mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 0g | N/A |
| Сахар | 84.87g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 1.287g | N/A | |
| Триптофан | 0.281mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.062mg | 0% | |
| Лейцин | 2.009mg | 0% | |
| Лизин | 2.184mg | 0% | |
| Метионин | 0.709mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0% | |
| Валин | 1.129mg | 0% | |
| Гистидин | 0.809mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24880% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9720% |
| Содержит больше ВодаВода | +590.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14676.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +710% |
