Кленовый сироп или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кленовый сироп и пор-Салю?
- Кленовый сироп содержит меньше калорий, чем пор-Салю. В то время как кленовый сироп содержит 260 калорий, пор-Салю содержит только 352 калорий.
- Кленовый сироп содержит больше марганца и витамина B2, но пор-Салю содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, селена и витамина A.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 126% лучше покрывает кленовый сироп, чем пор-Салю
- Кленовый сироп имеет в 5 раз больше витамина B2, чем пор-Салю. В то время как кленовый сироп имеет 1.27 мг витамина B2, пор-Салю имеет только 0.24 мг.
- Количество натрия в продукте кленовый сироп ниже.
- Пор-Салю имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Syrups, maple и Cheese, port de salut в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +55.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26336.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +537.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +290.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17900% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +371.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +429.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +483.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2550% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +862.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.011mg | 126% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.24mg | 79% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 16.691g | 76% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Кальций | 102mg | 650mg | 55% |
| Фосфор | 2mg | 360mg | 51% |
| Белки | 0.04g | 23.78g | 47% |
| Жиры | 0.06g | 28.2g | 43% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Витамин A | 0µg | 315µg | 35% |
| Селен | 0.6µg | 14.5µg | 25% |
| Натрий | 12mg | 534mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 9.338g | 23% |
| Углеводы | 67.04g | 0.57g | 22% |
| Цинк | 1.47mg | 2.6mg | 10% |
| Калорийность | 260kcal | 352kcal | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 18µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.729g | 5% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.053mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.014mg | 4% |
| Железо | 0.11mg | 0.43mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Холин | 1.6mg | 15.4mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.21mg | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.4µg | 2% |
| Калий | 212mg | 136mg | 2% |
| Магний | 21mg | 24mg | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Чистые углеводы | 67.04g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 60.46g | 0.57g | N/A |
| Медь | 0.018mg | 0.022mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.343mg | 0% | |
| Треонин | 0.876mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.446mg | 0% | |
| Лейцин | 2.482mg | 0% | |
| Лизин | 1.987mg | 0% | |
| Метионин | 0.734mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0% | |
| Валин | 1.707mg | 0% | |
| Гистидин | 0.686mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11661.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +59350% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46900% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +325.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +84790.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4188.2% |
