Кленовый сироп или m&Ms с арахисом - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кленовый сироп и m&Ms с арахисом
- Кленовый сироп содержит меньше калорий, чем m&Ms с арахисом. В то время как кленовый сироп содержит 260 калорий, m&Ms с арахисом содержит только 515 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше марганца и витамина B2, в то время как m&Ms с арахисом имеет больше меди, фосфора, витамина B3, витамина E, клетчатки, витамина B9 и витамина B12.
- Кленовый сироп покрывает вашу дневную потребность в марганце на 98% больше, чем m&Ms с арахисом.
- Кленовый сироп содержит в 12 раз больше витамина B2, чем m&Ms с арахисом, В то время как кленовый сироп содержит 1.27 мг витамина B2, m&Ms с арахисом содержит только 0.106 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте кленовый сироп ниже.
- M&Ms с арахисом имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта m&Ms с арахисом составляет 33, в то время как гликемический индекс продукта кленовый сироп составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Syrups, maple и Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Peanut Chocolate Candies.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +338% |
| Содержит больше МагнийМагний | +228.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +954.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2705.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9400% |
| Содержит больше СеленСелен | +583.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1098.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4050.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1641.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2231.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.664mg | 98% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.106mg | 90% |
| Медь | 0.018mg | 0.505mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 10.169g | 46% |
| Жиры | 0.06g | 26.13g | 40% |
| Фосфор | 2mg | 190mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 3.456g | 23% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 3.362mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 8.086g | 20% |
| Витамин E | 0mg | 2.85mg | 19% |
| Белки | 0.04g | 9.57g | 19% |
| Клетчатка | 0g | 3.7g | 15% |
| Витамин B9 | 0µg | 55µg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.32µg | 13% |
| Калорийность | 260kcal | 515kcal | 13% |
| Железо | 0.11mg | 1.16mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.627mg | 12% |
| Магний | 21mg | 69mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.09mg | 7% |
| Селен | 0.6µg | 4.1µg | 6% |
| Холин | 1.6mg | 37.3mg | 6% |
| Калий | 212mg | 347mg | 4% |
| Кофеин | 0mg | 10mg | 3% |
| Цинк | 1.47mg | 1.76mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 3µg | 3% |
| Углеводы | 67.04g | 60.48g | 2% |
| Натрий | 12mg | 50mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Чистые углеводы | 67.04g | 56.78g | N/A |
| Кальций | 102mg | 102mg | 0% |
| Сахар | 60.46g | 50.75g | N/A |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.063mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.328g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
9.57 г
Жиры:
26.13 г
Углеводы:
60.48 г
Вода:
2.48 г
Другое:
1.34 г
| Содержит больше ВодаВода | +1206% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23825% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43450% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~60.48g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.456 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73409.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20229.4% |
