Кленовый сироп или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кленовый сироп и американский сыр?
- Кленовый сироп содержит меньше калорий, чем американский сыр. Кленовый сироп содержит 260 калорий, в то время как американский сыр содержит 371 калорий.
- Кленовый сироп богаче марганцем и витамином B2, но американский сыр богаче кальцием, фосфором, витамином B12, селеном и витамином A.
- Кленовый сироп обеспечивает на 125% больше дневной нормы марганца
- Кленовый сироп имеет в 5 раз больше витамина B2, чем американский сыр. Кленовый сироп имеет 1.27 мг витамина B2, в то время как американский сыр имеет 0.234 мг.
- Кленовый сироп содержит меньше натрия.
- Американский сыр имеет более низкий гликемический индекс, чем кленовый сироп.
Мы использовали Syrups, maple и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +60.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6992.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +924.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +472.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31950% |
| Содержит больше СеленСелен | +3266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +340% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +442.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1019.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2600% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2162.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.041mg | 125% |
| Кальций | 102mg | 1045mg | 94% |
| Фосфор | 2mg | 641mg | 91% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 18.057g | 82% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.234mg | 80% |
| Натрий | 12mg | 1671mg | 72% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Жиры | 0.06g | 31.79g | 49% |
| Белки | 0.04g | 18.13g | 36% |
| Селен | 0.6µg | 20.2µg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Витамин A | 0µg | 250µg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 8.236g | 21% |
| Углеводы | 67.04g | 3.7g | 21% |
| Цинк | 1.47mg | 2.49mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 1.286g | 8% |
| Железо | 0.11mg | 0.63mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.403mg | 7% |
| Холин | 1.6mg | 36.2mg | 6% |
| Калорийность | 260kcal | 371kcal | 6% |
| Витамин E | 0mg | 0.8mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.015mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.054mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Медь | 0.018mg | 0.046mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.6µg | 2% |
| Калий | 212mg | 132mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 8µg | 2% |
| Фруктоза | 0.52g | 0g | 1% |
| Магний | 21mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 60.46g | 2.26g | N/A |
| Витамин B3 | 0.081mg | 0.076mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.772mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0% | |
| Валин | 1.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.546mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1711.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45225% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52883.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1340.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74772.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7464.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
58.32 г
Глюкоза:
1.6 г
Фруктоза:
0.52 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.15 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.11 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
