Кленовый сироп или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кленовый сироп и бадьян настоящий
- Бадьян настоящий содержит больше калорий, чем кленовый сироп. В то время как бадьян настоящий содержит 337 калорий, кленовый сироп содержит только 260 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше витамина B2, однако бадьян настоящий содержит больше железа, меди, фосфора, клетчатки, кальция, витамина B6, калия, магния и цинка.
- Бадьян настоящий покрывает вашу дневную потребность в железе на 461% выше, чем кленовый сироп.
- Бадьян настоящий содержит в 4 раз меньше витамина B2, чем кленовый сироп. Кленовый сироп содержит 1.27 мг витамина B2, в то время как бадьян настоящий содержит 0.29 мг.
- Бадьян настоящий имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Syrups, maple и Spices, anise seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +709.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +579.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33500% |
| Содержит больше МедьМедь | +4955.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21900% |
| Содержит больше СеленСелен | +733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +337.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +415.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3677.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2113.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.11mg | 36.96mg | 461% |
| Медь | 0.018mg | 0.91mg | 99% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.29mg | 75% |
| Фосфор | 2mg | 440mg | 63% |
| Клетчатка | 0g | 14.6g | 58% |
| Кальций | 102mg | 646mg | 54% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.65mg | 50% |
| Калий | 212mg | 1441mg | 36% |
| Цинк | 1.47mg | 5.3mg | 35% |
| Магний | 21mg | 170mg | 35% |
| Белки | 0.04g | 17.6g | 35% |
| Марганец | 2.908mg | 2.3mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 9.78g | 24% |
| Жиры | 0.06g | 15.9g | 24% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.34mg | 23% |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 3.15g | 21% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 3.06mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.797mg | 15% |
| Селен | 0.6µg | 5µg | 8% |
| Углеводы | 67.04g | 50.02g | 6% |
| Калорийность | 260kcal | 337kcal | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 10µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0.586g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 16µg | 2% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Чистые углеводы | 67.04g | 35.42g | N/A |
| Сахар | 60.46g | N/A | |
| Натрий | 12mg | 16mg | 0% |
| Холин | 1.6mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34% |
| Содержит больше ВодаВода | +239.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +43900% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1376.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88809.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18429.4% |
