Кленовый сироп или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кленовый сироп и брюссельская капуста
- Брюссельская капуста содержат меньше калорий, чем кленовый сироп. В то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий, кленовый сироп содержит только 260 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше марганца и витамина B2, в то время как брюссельская капуста имеют больше витамина K, витамина C, витамина B6, железа, витамина B9, клетчатки, витамина A и фосфора.
- Брюссельская капуста обеспечивают на 148% больше дневной нормы витамина K
- Брюссельская капуста содержат в 14 раз меньше витамина B2, чем кленовый сироп. Кленовый сироп содержит 1.27 мг витамина B2, в то время как брюссельская капуста содержат 0.09 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Syrups, maple и Brussels sprouts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +142.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +762.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1172.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +288.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3350% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1311.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +819.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +758.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10850% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1093.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 153g | 1020% |
| Витамин K | 0µg | 177µg | 148% |
| Марганец | 2.908mg | 0.337mg | 112% |
| Витамин C | 0mg | 85mg | 94% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.09mg | 91% |
| Углеводы | 67.04g | 8.95g | 19% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.219mg | 17% |
| Железо | 0.11mg | 1.4mg | 16% |
| Витамин B9 | 0µg | 61µg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Калорийность | 260kcal | 43kcal | 11% |
| Цинк | 1.47mg | 0.42mg | 10% |
| Фосфор | 2mg | 69mg | 10% |
| Белки | 0.04g | 3.38g | 7% |
| Витамин E | 0mg | 0.88mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.139mg | 6% |
| Кальций | 102mg | 42mg | 6% |
| Медь | 0.018mg | 0.07mg | 6% |
| Калий | 212mg | 389mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.309mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 0.745mg | 4% |
| Холин | 1.6mg | 19.1mg | 3% |
| Селен | 0.6µg | 1.6µg | 2% |
| Натрий | 12mg | 25mg | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 0.93g | 1% |
| Жиры | 0.06g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 5.15g | N/A |
| Магний | 21mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 60.46g | 2.2g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0.062g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.023g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.12mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
| Лейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лизин | 0.154mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.155mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +649.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +8350% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше ВодаВода | +165.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +191.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +899900% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
58.32 г
Глюкоза:
1.6 г
Фруктоза:
0.52 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +12578.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +97.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +78.8% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
