Кленовый сироп или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кленовый сироп и виноградные листья?
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем кленовый сироп. В то время как виноградные листья содержат 93 калорий, кленовый сироп содержит только 260 калорий.
- Кленовый сироп содержит больше витамина B2, но виноградные листья содержат больше витамина A, витамина K, меди, клетчатки, железа, витамина B6, кальция, витамина B9 и магния.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 550% лучше покрывают виноградные листья, чем кленовый сироп
- Кленовый сироп имеет в 4 раз больше витамина B2, чем виноградные листья. В то время как кленовый сироп имеет 1.27 мг витамина B2, виноградные листья имеют только 0.354 мг.
Мы использовали Syrups, maple и Grape leaves, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +119.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +352.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +255.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2290.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2205.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4450% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +258.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2816% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +541.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 1376µg | 153% |
| Витамин K | 0µg | 108.6µg | 91% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.354mg | 70% |
| Клетчатка | 0g | 11g | 44% |
| Медь | 0.018mg | 0.415mg | 44% |
| Железо | 0.11mg | 2.63mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.4mg | 31% |
| Кальций | 102mg | 363mg | 26% |
| Витамин B9 | 0µg | 83µg | 21% |
| Магний | 21mg | 95mg | 18% |
| Углеводы | 67.04g | 17.31g | 17% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 2.362mg | 14% |
| Фосфор | 2mg | 91mg | 13% |
| Витамин E | 0mg | 2mg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 11.1mg | 12% |
| Белки | 0.04g | 5.6g | 11% |
| Калорийность | 260kcal | 93kcal | 8% |
| Цинк | 1.47mg | 0.67mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 1.065g | 7% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.231mg | 4% |
| Жиры | 0.06g | 2.12g | 3% |
| Марганец | 2.908mg | 2.855mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.04mg | 2% |
| Калий | 212mg | 272mg | 2% |
| Холин | 1.6mg | 12.8mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0.336g | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Чистые углеводы | 67.04g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 60.46g | 6.3g | N/A |
| Натрий | 12mg | 9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.081g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +287.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13900% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3433.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +126.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +251.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +636.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6164.7% |
