Кленовый сироп или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кленовый сироп и картофельный салат?
- Картофельный салат содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. В то время как картофельный салат содержит 143 калорий, кленовый сироп содержит только 260 калорий.
- Кленовый сироп содержит больше марганца, витамина B2, цинка и кальция, но картофельный салат содержит больше витамина C, меди, витамина B6 и витамина B5.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 122% лучше покрывает кленовый сироп, чем картофельный салат
- Кленовый сироп имеет в 21 раз больше витамина B2, чем картофельный салат. В то время как кленовый сироп имеет 1.27 мг витамина B2, картофельный салат имеет только 0.06 мг.
- Количество натрия в продукте кленовый сироп ниже.
Мы использовали Syrups, maple и Potato salad, home-prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +436.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +374.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2779.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +490.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +555.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2500% |
| Содержит больше СеленСелен | +583.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2016.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +998.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1383.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6950% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.101mg | 122% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.06mg | 93% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 3.737g | 25% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Натрий | 12mg | 529mg | 22% |
| Углеводы | 67.04g | 11.17g | 19% |
| Жиры | 0.06g | 8.2g | 13% |
| Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.141mg | 11% |
| Медь | 0.018mg | 0.118mg | 11% |
| Цинк | 1.47mg | 0.31mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.534mg | 10% |
| Кальций | 102mg | 19mg | 8% |
| Железо | 0.11mg | 0.65mg | 7% |
| Фосфор | 2mg | 52mg | 7% |
| Селен | 0.6µg | 4.1µg | 6% |
| Калорийность | 260kcal | 143kcal | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 1.429g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 2.48g | 6% |
| Белки | 0.04g | 2.68g | 5% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 0.89mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 7µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.077mg | 1% |
| Калий | 212mg | 254mg | 1% |
| Магний | 21mg | 15mg | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Чистые углеводы | 67.04g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 60.46g | N/A | |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +500.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +6600% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13566.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +134.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +314.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22445.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21882.4% |
