Кленовый сироп или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кленовый сироп и крекеры Грэхема?
- Кленовый сироп содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. Кленовый сироп содержит 260 калорий, в то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий.
- Кленовый сироп богаче марганцем и витамином B2, но крекеры Грэхема богаче железом, витамином B3, фосфором, витамином B9, медью, витамином B1 и клетчаткой.
- Кленовый сироп обеспечивает на 82% больше дневной нормы марганца
- Кленовый сироп имеет в 4 раз больше витамина B2, чем крекеры Грэхема. Кленовый сироп имеет 1.27 мг витамина B2, в то время как крекеры Грэхема имеет 0.317 мг.
- Кленовый сироп содержит меньше натрия.
- Кленовый сироп имеет более низкий гликемический индекс, чем крекеры Грэхема.
Мы использовали Syrups, maple и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +32.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +185.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3336.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +844.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9150% |
| Содержит больше СеленСелен | +950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +301.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5380.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +268.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 1.019mg | 82% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.317mg | 73% |
| Железо | 0.11mg | 3.78mg | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 5.388g | 36% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 4.439mg | 27% |
| Фосфор | 2mg | 185mg | 26% |
| Витамин B9 | 0µg | 91µg | 23% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Натрий | 12mg | 459mg | 19% |
| Медь | 0.018mg | 0.17mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.265mg | 17% |
| Жиры | 0.06g | 10.6g | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.4g | 14% |
| Белки | 0.04g | 6.69g | 13% |
| Витамин K | 0µg | 14.3µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.156mg | 12% |
| Витамин E | 0mg | 1.51mg | 10% |
| Селен | 0.6µg | 6.3µg | 10% |
| Калорийность | 260kcal | 430kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.42mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 1.633g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 2.509g | 6% |
| Цинк | 1.47mg | 0.96mg | 5% |
| Магний | 21mg | 40mg | 5% |
| Углеводы | 67.04g | 77.66g | 4% |
| Кальций | 102mg | 77mg | 3% |
| Фруктоза | 0.52g | 0.99g | 1% |
| Холин | 1.6mg | 5.9mg | 1% |
| Калий | 212mg | 170mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 60.46g | 24.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +855.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16625% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17566.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +253.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22709.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31594.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
58.32 г
Глюкоза:
1.6 г
Фруктоза:
0.52 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +155.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +53.8% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +90.4% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
