Кленовый сироп или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кленовый сироп и кускус (кулинария)
- Кленовый сироп содержит больше калорий, чем кускус (кулинария). Кленовый сироп содержит 260 калорий, в то время как кускус (кулинария) содержит 112 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше марганца, витамина B2, цинка и кальция, однако кускус (кулинария) имеет больше селена, витамина B5, витамина B3 и клетчатки.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 123% лучше покрывает кленовый сироп, чем кускус (кулинария)
- Кленовый сироп имеет в 47 раз больше витамина B2, чем кускус (кулинария). Кленовый сироп имеет 1.27 мг витамина B2, в то время как кускус (кулинария) имеет 0.027 мг.
- Кускус (кулинария) имеет более высокий гликемический индекс, чем кленовый сироп.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Syrups, maple и Couscous, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1175% |
| Содержит больше КалийКалий | +265.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +465.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3361.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +245.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +127.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4483.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4603.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1113.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +930.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2450% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +106.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.084mg | 123% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.027mg | 96% |
| Селен | 0.6µg | 27.5µg | 49% |
| Углеводы | 67.04g | 23.22g | 15% |
| Цинк | 1.47mg | 0.26mg | 11% |
| Кальций | 102mg | 8mg | 9% |
| Белки | 0.04g | 3.79g | 8% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.371mg | 7% |
| Калорийность | 260kcal | 112kcal | 7% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 0.983mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Калий | 212mg | 58mg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 15µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.051mg | 4% |
| Медь | 0.018mg | 0.041mg | 3% |
| Железо | 0.11mg | 0.38mg | 3% |
| Фосфор | 2mg | 22mg | 3% |
| Магний | 21mg | 8mg | 3% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Витамин E | 0mg | 0.13mg | 1% |
| Жиры | 0.06g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 60.46g | 0.1g | N/A |
| Натрий | 12mg | 5mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.063mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Холин | 1.6mg | 3.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.022g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +188.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +9375% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +166.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +124.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +276.5% |
