Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кленовый сироп и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Кленовый сироп vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 31% 19% 4.1% 6% 40% 0.86% 1.6% 379% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше КальцийКальций +3300%
Содержит больше КалийКалий +49.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1571.3%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3863.6%
Содержит больше МедьМедь +322.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +4850%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше СеленСелен +1650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 17% 293% 1.5% 2.2% 0.46% 0% 0% 0% 0.87%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +232.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +734.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6033.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +566.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +437.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кленовый сироп Овсяная мука DV% diff.
Марганец 2.908mg 0.174mg 119%
Витамин B2 1.27mg 0.382mg 68%
Железо 0.11mg 4.36mg 53%
Витамин B9 0µg 209µg 52%
Витамин B1 0.066mg 0.551mg 40%
Витамин B3 0.081mg 4.968mg 31%
Крахмал 73.3g 30%
Селен 0.6µg 10.5µg 18%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Фосфор 2mg 99mg 14%
Витамин B6 0.002mg 0.182mg 14%
Белки 0.04g 7.11g 14%
Кальций 102mg 3mg 10%
Цинк 1.47mg 0.66mg 7%
Калорийность 260kcal 370kcal 6%
Медь 0.018mg 0.076mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.828g 5%
Углеводы 67.04g 79.45g 4%
Витамин B5 0.036mg 0.24mg 4%
Магний 21mg 32mg 3%
Жиры 0.06g 1.75g 3%
Калий 212mg 142mg 2%
Насыщенные жиры 0.007g 0.22g 1%
Витамин E 0mg 0.12mg 1%
Холин 1.6mg 8.6mg 1%
Витамин A 0µg 11µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.39g 1%
Чистые углеводы 67.04g 75.55g N/A
Сахар 60.46g 1.61g N/A
Натрий 12mg 7mg 0%
Триптофан 0.038mg 0%
Треонин 0.172mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 1.006mg 0%
Лизин 0.105mg 0%
Метионин 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0%
Валин 0.337mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%
Фруктоза 0.52g 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
67% 32%
Белки: 0.04 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 67.04 г
Вода: 32.39 г
Другое: 0.47 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ВодаВода +189.7%
Содержит больше БелкиБелки +17675%
Содержит больше ЖирыЖиры +2816.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.51г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.007 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3445.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4770.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
96% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 58.32 г
Глюкоза: 1.6 г
Фруктоза: 0.52 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +8476.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +185.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +205.9%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кленовый сироп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.