Кленовый сироп или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кленовый сироп и пережаренные бобы?
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем кленовый сироп. Пережаренные бобы содержат 90 калорий, в то время как кленовый сироп содержит 260 калорий.
- Кленовый сироп богаче марганцем, витамином B2 и цинком, но пережаренные бобы богаты железом, клетчаткой, фосфором, медью, селеном и витамином B6.
- Кленовый сироп обеспечивает на 114% больше дневной нормы марганца
- Кленовый сироп имеет в 16 раз больше витамина B2, чем пережаренные бобы. Кленовый сироп имеет 1.27 мг витамина B2, в то время как пережаренные бобы имеют 0.079 мг.
- Кленовый сироп содержит меньше натрия.
- Пережаренные бобы имеют более низкий гликемический индекс, чем кленовый сироп.
Мы использовали Syrups, maple и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +251.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +906.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1209.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +616.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4500% |
| Содержит больше СеленСелен | +866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1507.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +353.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +425% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5050% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1225% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.289mg | 114% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.079mg | 92% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Углеводы | 67.04g | 13.55g | 18% |
| Железо | 0.11mg | 1.44mg | 17% |
| Натрий | 12mg | 370mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.7g | 15% |
| Фосфор | 2mg | 92mg | 13% |
| Медь | 0.018mg | 0.129mg | 12% |
| Белки | 0.04g | 4.98g | 10% |
| Калорийность | 260kcal | 90kcal | 9% |
| Селен | 0.6µg | 5.8µg | 9% |
| Цинк | 1.47mg | 0.58mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.103mg | 8% |
| Кальций | 102mg | 29mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Холин | 1.6mg | 21.2mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.543g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0.631g | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 11µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.189mg | 3% |
| Жиры | 0.06g | 2.01g | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Калий | 212mg | 319mg | 3% |
| Магний | 21mg | 35mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.1µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 0.367mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.076mg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.09mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.601g | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 60.46g | 0.54g | N/A |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +394.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12350% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3250% |
| Содержит больше ВодаВода | +140% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +263.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5363.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3094.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
58.32 г
Глюкоза:
1.6 г
Фруктоза:
0.52 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +10700% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
