Кленовый сироп или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кленовый сироп и пшеничная мука
- Кленовый сироп содержит меньше калорий, чем пшеничная мука. Кленовый сироп содержит 260 калорий, в то время как пшеничная мука содержит 382 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше витамина B2 и марганца; однако, пшеничная мука богаче селеном, медью, железом, фосфором, витамином B3, витамином B1, витамином B6 и витамином B5.
- Кленовый сироп покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 92% выше, чем пшеничная мука.
- Пшеничная мука имеет в 3 раз меньше марганца, чем кленовый сироп. Кленовый сироп имеет 2.908 мг марганца, в то время как пшеничная мука имеет 1.002 мг.
- Пшеничная мука имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пшеничная мука составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта кленовый сироп составляет 54.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Syrups, maple и Millet flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +628.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +190.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +466.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3481.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2872.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +5350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1639.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +525.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7332.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3419.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.073mg | 92% |
| Марганец | 2.908mg | 1.002mg | 83% |
| Селен | 0.6µg | 32.7µg | 58% |
| Медь | 0.018mg | 0.535mg | 57% |
| Железо | 0.11mg | 3.94mg | 48% |
| Фосфор | 2mg | 285mg | 40% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 6.02mg | 37% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.413mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.372mg | 28% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 1.267mg | 25% |
| Магний | 21mg | 119mg | 23% |
| Белки | 0.04g | 10.75g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 2.618g | 17% |
| Клетчатка | 0g | 3.5g | 14% |
| Цинк | 1.47mg | 2.63mg | 11% |
| Витамин B9 | 0µg | 42µg | 11% |
| Кальций | 102mg | 14mg | 9% |
| Калорийность | 260kcal | 382kcal | 6% |
| Жиры | 0.06g | 4.25g | 6% |
| Углеводы | 67.04g | 75.12g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0.536g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.924g | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.11mg | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 0g | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 71.62g | N/A |
| Калий | 212mg | 224mg | 0% |
| Сахар | 60.46g | 1.66g | N/A |
| Натрий | 12mg | 4mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.473mg | 0% | |
| Лейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.319mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0% | |
| Валин | 0.584mg | 0% | |
| Гистидин | 0.257mg | 0% | |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +273.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26775% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6983.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +157.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15300% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
58.32 г
Глюкоза:
1.6 г
Фруктоза:
0.52 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
69.88 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
1.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.11 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +19340% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +27% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
