Кленовый сироп или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кленовый сироп и смесь орехов
- Кленовый сироп содержит меньше калорий, чем смесь орехов. Кленовый сироп содержит 260 калорий, в то время как смесь орехов содержат 607 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше витамина B2 и марганца; однако, смесь орехов богаты медью, фосфором, селеном, витамином E, магнием, витамином B3 и железом.
- Смесь орехов покрывают вашу дневную потребность в меди на 99% выше, чем кленовый сироп.
- Смесь орехов имеют в 6 раз меньше витамина B2, чем кленовый сироп. Кленовый сироп имеет 1.27 мг витамина B2, в то время как смесь орехов имеют 0.196 мг.
- Кленовый сироп содержит меньше насыщенных жиров.
- Кленовый сироп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кленовый сироп составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта смесь орехов составляет 24.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Syrups, maple и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +990.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2272.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4938.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +5550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +548% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +186.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9417.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3066.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.018mg | 0.907mg | 99% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 14.612g | 97% |
| Жиры | 0.06g | 53.95g | 83% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.196mg | 83% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 28.488g | 71% |
| Фосфор | 2mg | 456mg | 65% |
| Селен | 0.6µg | 33.9µg | 61% |
| Витамин E | 0mg | 7.82mg | 52% |
| Магний | 21mg | 229mg | 50% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 7.709mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 8.711g | 40% |
| Белки | 0.04g | 20.04g | 40% |
| Марганец | 2.908mg | 2.04mg | 38% |
| Железо | 0.11mg | 2.61mg | 31% |
| Клетчатка | 0g | 7g | 28% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.352mg | 27% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 1.14mg | 22% |
| Витамин B9 | 0µg | 83µg | 21% |
| Калорийность | 260kcal | 607kcal | 17% |
| Цинк | 1.47mg | 3.36mg | 17% |
| Углеводы | 67.04g | 21.05g | 15% |
| Калий | 212mg | 632mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.189mg | 10% |
| Холин | 1.6mg | 52mg | 9% |
| Витамин K | 0µg | 5.7µg | 5% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Кальций | 102mg | 117mg | 2% |
| Фруктоза | 0.52g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 60.46g | 4.15g | N/A |
| Натрий | 12mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +218.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1457.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50000% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89816.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +512.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +258881.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85852.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
58.32 г
Глюкоза:
1.6 г
Фруктоза:
0.52 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1305.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
