Кленовый сироп или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кленовый сироп и суп из чечевицы
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. Суп из чечевицы содержит 56 калорий, в то время как кленовый сироп содержит 260 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше марганца, витамина B2, цинка и кальция; однако, суп из чечевицы богаче железом, фосфором, витамином B6 и медью.
- Кленовый сироп покрывает вашу дневную потребность в марганце на 121% выше, чем суп из чечевицы.
- Суп из чечевицы имеет в 28 раз меньше витамина B2, чем кленовый сироп. Кленовый сироп имеет 1.27 мг витамина B2, в то время как суп из чечевицы имеет 0.045 мг.
- Кленовый сироп содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Syrups, maple и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +390% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2323.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +872.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +288.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2722.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +572.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +288.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.12mg | 121% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.045mg | 94% |
| Натрий | 12mg | 532mg | 23% |
| Углеводы | 67.04g | 8.16g | 20% |
| Железо | 0.11mg | 1.07mg | 12% |
| Цинк | 1.47mg | 0.3mg | 11% |
| Фосфор | 2mg | 74mg | 10% |
| Калорийность | 260kcal | 56kcal | 10% |
| Кальций | 102mg | 17mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.09mg | 7% |
| Белки | 0.04g | 3.74g | 7% |
| Медь | 0.018mg | 0.07mg | 6% |
| Витамин B9 | 0µg | 20µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Магний | 21mg | 9mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 0.545mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0.45g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Калий | 212mg | 144mg | 2% |
| Жиры | 0.06g | 1.12g | 2% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.14mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.13g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.52g | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 0.3µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 60.46g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.07mg | 0% |
| Холин | 1.6mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +721.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +9250% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1766.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +164.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +161.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4627.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +664.7% |
