Кленовый сироп или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кленовый сироп и тушеное мясо?
- Тушеное мясо и кленовый сироп содержат примерно одинаковое количество калорий. Тушеное мясо содержит 297 калорий, а кленовый сироп содержит 260 калорий.
- Кленовый сироп богаче марганцем и витамином B2, но тушеное мясо богаче витамином B12, селеном, цинком, железом, витамином B3 и фосфором.
- Кленовый сироп обеспечивает на 126% больше дневной нормы марганца
- Кленовый сироп имеет в 7 раз больше витамина B2, чем тушеное мясо. Кленовый сироп имеет 1.27 мг витамина B2, в то время как тушеное мясо имеет 0.171 мг.
- Кленовый сироп содержит меньше насыщенных жиров.
- Тушеное мясо имеет более низкий гликемический индекс, чем кленовый сироп.
Мы использовали Syrups, maple и Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +537.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28980% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2100% |
| Содержит больше МедьМедь | +450% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +353.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8600% |
| Содержит больше СеленСелен | +4400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +642.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4967.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1486.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14050% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +6787.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.01mg | 126% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.171mg | 85% |
| Белки | 0.04g | 28.94g | 58% |
| Селен | 0.6µg | 27µg | 48% |
| Цинк | 1.47mg | 6.66mg | 47% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 7.548g | 34% |
| Жиры | 0.06g | 19.17g | 29% |
| Железо | 0.11mg | 2.42mg | 29% |
| Фосфор | 2mg | 174mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 4.105mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.283mg | 22% |
| Углеводы | 67.04g | 0g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 8.175g | 20% |
| Холин | 1.6mg | 110.2mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.571mg | 11% |
| Медь | 0.018mg | 0.099mg | 9% |
| Кальций | 102mg | 16mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.708g | 5% |
| Витамин E | 0mg | 0.51mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 1.8µg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 9µg | 2% |
| Калорийность | 260kcal | 297kcal | 2% |
| Натрий | 12mg | 47mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.059mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Калий | 212mg | 231mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 0g | N/A |
| Магний | 21mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 60.46g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 1.156mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.317mg | 0% | |
| Лейцин | 2.302mg | 0% | |
| Лизин | 2.446mg | 0% | |
| Метионин | 0.754mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.143mg | 0% | |
| Валин | 1.436mg | 0% | |
| Гистидин | 0.924mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-4800% |
| Содержит больше БелкиБелки | +72250% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31850% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74218.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4064.7% |
