Кленовый сироп или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кленовый сироп и шитаки
- Шитаки содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. В то время как шитаки содержит 34 калорий, кленовый сироп содержит только 260 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше марганца, витамина B2 и кальция, в то время как шитаки имеет больше витамина B5, витамина B3, витамина B6, фосфора, меди, клетчатки и селена.
- Кленовый сироп обеспечивает на 116% больше дневной нормы марганца
- Шитаки содержит в 51 раз меньше кальция, чем кленовый сироп. Кленовый сироп содержит 102 мг кальция, в то время как шитаки содержит 2 мг.
- Шитаки имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шитаки составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта кленовый сироп составляет 54.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Syrups, maple и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +5000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1164.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +272.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +688.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше СеленСелен | +850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +340% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +485.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4686.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4066.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.23mg | 116% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.217mg | 81% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 1.5mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 3.877mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.293mg | 22% |
| Углеводы | 67.04g | 6.79g | 20% |
| Фосфор | 2mg | 112mg | 16% |
| Медь | 0.018mg | 0.142mg | 14% |
| Калорийность | 260kcal | 34kcal | 11% |
| Кальций | 102mg | 2mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Селен | 0.6µg | 5.7µg | 9% |
| Белки | 0.04g | 2.24g | 4% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.015mg | 4% |
| Цинк | 1.47mg | 1.03mg | 4% |
| Железо | 0.11mg | 0.41mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 13µg | 3% |
| Калий | 212mg | 304mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Жиры | 0.06g | 0.49g | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 4.29g | N/A |
| Магний | 21mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 60.46g | 2.38g | N/A |
| Натрий | 12mg | 9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +887.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5500% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +716.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +177.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
58.32 г
Глюкоза:
1.6 г
Фруктоза:
0.52 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.38 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +48.8% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
