Клубника или васаби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами клубника и васаби?
- Клубника содержит меньше калорий, чем васаби. Клубника содержит 32 калорий, в то время как васаби содержит 109 калорий.
- Клубника богаче витамином C, но васаби богаче клетчаткой, витамином B6, цинком, магнием, калием, медью, кальцием, витамином B1 и фосфором.
- Васаби обеспечивает на 23% больше дневной нормы клетчатки
Мы использовали Strawberries, raw и Wasabi, root, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +430.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +271.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +151.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +222.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1057.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +445.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +418.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +483% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 2g | 7.8g | 23% |
| Витамин C | 58.8mg | 41.9mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.274mg | 17% |
| Магний | 13mg | 69mg | 13% |
| Цинк | 0.14mg | 1.62mg | 13% |
| Калий | 153mg | 568mg | 12% |
| Медь | 0.048mg | 0.155mg | 12% |
| Кальций | 16mg | 128mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.131mg | 9% |
| Фосфор | 24mg | 80mg | 8% |
| Железо | 0.41mg | 1.03mg | 8% |
| Белки | 0.67g | 4.8g | 8% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.114mg | 7% |
| Углеводы | 7.68g | 23.54g | 5% |
| Калорийность | 32kcal | 109kcal | 4% |
| Фруктоза | 2.44g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.125mg | 0.203mg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин B9 | 24µg | 18µg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.386mg | 0.743mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.155g | 1% | |
| Натрий | 1mg | 17mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.63g | 1% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.68g | 15.74g | N/A |
| Сахар | 4.89g | N/A | |
| Крахмал | 0.04g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Марганец | 0.386mg | 0.391mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.043g | 0% | |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.016mg | 0% | |
| Лейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.019mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +31.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +616.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +206.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +380% |
