Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Киноа

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Киноа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МагнийМагний +392.3%
Содержит больше КалийКалий +12.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +263.4%
Содержит больше МедьМедь +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +678.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +533.3%
Содержит больше МарганецМарганец +63.5%
Содержит больше СеленСелен +600%
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +345.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше ХолинХолин +303.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.412mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Киноа DV% diff.
Витамин C 58.8mg 0mg 65%
Фосфор 24mg 152mg 18%
Медь 0.048mg 0.192mg 16%
Железо 0.41mg 1.49mg 14%
Магний 13mg 64mg 12%
Марганец 0.386mg 0.631mg 11%
Цинк 0.14mg 1.09mg 9%
Витамин B1 0.024mg 0.107mg 7%
Витамин B2 0.022mg 0.11mg 7%
Белки 0.67g 4.4g 7%
Крахмал 0.04g 17.63g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 1.078g 6%
Витамин B6 0.047mg 0.123mg 6%
Витамин B9 24µg 42µg 5%
Углеводы 7.68g 21.3g 5%
Селен 0.4µg 2.8µg 4%
Калорийность 32kcal 120kcal 4%
Фруктоза 2.44g 3%
Клетчатка 2g 2.8g 3%
Витамин B5 0.125mg 3%
Холин 5.7mg 23mg 3%
Жиры 0.3g 1.92g 2%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Витамин E 0.29mg 0.63mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0.528g 1%
Калий 153mg 172mg 1%
Насыщенные жиры 0.015g 0.231g 1%
Чистые углеводы 5.68g 18.5g N/A
Кальций 16mg 17mg 0%
Сахар 4.89g 0.87g N/A
Натрий 1mg 7mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B3 0.386mg 0.412mg 0%
Триптофан 0.008mg 0.052mg 0%
Треонин 0.02mg 0.131mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.157mg 0%
Лейцин 0.034mg 0.261mg 0%
Лизин 0.026mg 0.239mg 0%
Метионин 0.002mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.185mg 0%
Валин 0.019mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.127mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше ВодаВода +27%
Содержит больше БелкиБелки +556.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +540%
Содержит больше УглеводыУглеводы +177.3%
Содержит больше ДругоеДругое +92.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1127.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +595.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 17.63 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +43975%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.