Клубника или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты клубника и крекеры Грэхема?
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем клубника. В то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий, клубника содержит только 32 калорий.
- Клубника содержит больше витамина C, однако крекеры Грэхема богаче железом, марганцем, витамином B3, фосфором, витамином B2, витамином B1, витамином B9 и медью.
- Клубника обеспечивает вас на 65% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем крекеры Грэхема.
- Клубника имеет меньше натрия.
- Клубника имеет более низкий гликемический индекс (40), чем крекеры Грэхема (74).
Strawberries, raw и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +207.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +381.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +822% |
| Содержит больше МедьМедь | +254.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +585.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +670.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +164% |
| Содержит больше СеленСелен | +1475% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +420.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1004.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1340.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1050% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +236% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +231.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +279.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 58.8mg | 0mg | 65% |
| Железо | 0.41mg | 3.78mg | 42% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.155g | 5.388g | 35% |
| Марганец | 0.386mg | 1.019mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.386mg | 4.439mg | 25% |
| Фосфор | 24mg | 185mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.317mg | 23% |
| Углеводы | 7.68g | 77.66g | 23% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.265mg | 20% |
| Натрий | 1mg | 459mg | 20% |
| Калорийность | 32kcal | 430kcal | 20% |
| Крахмал | 0.04g | 46.56g | 19% |
| Витамин B9 | 24µg | 91µg | 17% |
| Жиры | 0.3g | 10.6g | 16% |
| Медь | 0.048mg | 0.17mg | 14% |
| Белки | 0.67g | 6.69g | 12% |
| Селен | 0.4µg | 6.3µg | 11% |
| Витамин K | 2.2µg | 14.3µg | 10% |
| Витамин E | 0.29mg | 1.51mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.156mg | 8% |
| Цинк | 0.14mg | 0.96mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 1.633g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.043g | 2.509g | 6% |
| Клетчатка | 2g | 3.4g | 6% |
| Витамин B5 | 0.125mg | 0.42mg | 6% |
| Магний | 13mg | 40mg | 6% |
| Кальций | 16mg | 77mg | 6% |
| Фруктоза | 2.44g | 0.99g | 2% |
| Калий | 153mg | 170mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 4.89g | 24.85g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Холин | 5.7mg | 5.9mg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.016mg | 0% | |
| Лейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.019mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.67 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.68 г
Вода:
90.95 г
Другое:
0.4 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +2582.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +898.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3433.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +911.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +315% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.155 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5734.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3376.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.04 г
Сахароза:
0.47 г
Глюкоза:
1.99 г
Фруктоза:
2.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +91.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +146.5% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +116300% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +4755.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
